Настоятельно рекомендуют выпивать два литра воды в день... а если не лезет... разве правильно насиловать свой организм??

этот совет давно признан вредным. Пить нужно исходя из потребностей организма и состояния почек

В меня тоже не лезет я и не пью

Сколько хочется, столько и пейте. На эту тему разное мнение. Я одно время вообще воду не пила. Мне хватало жидкости из пищи.

Вот 9 весомых причин пить больше воды:

1. Снижение веса
Вода заменяет калорийные напитки типа чая, кофе, алкоголя, но не имеет в себе калорий (а так же жиров, углеводов и сахара) . Вода служит для подавления аппетита — часто когда мы голодны, то это всего лишь означает, что нам хочется пить.

2. Здоровое сердце
Употребление большого количества воды может снизить риск сердечного приступа. Американский Журнал Эпидемиологии в ходе 6-ти летних испытаний обнаружили, что те, кто пьет больше 5ти стаканов воды в день имеют на 41% меньше шансов умереть от сердечного приступа, чем те, кто пьет не больше 2х.

3. Энергия
Обезвоживание может уменьшать вашу энергию и вызывать усталость. Даже незначительное 1-2х процентное от веса вашего тела обезвоживание может привести к усталости, мышечной слабости, головокружению и другим симптомам.

4. Лечение головной боли
Еще одним симптомом обезвоживания являются головные боли. Есть и много других причин, конечно, но обезвоживание является общей.

5. Здоровая кожа
Употребление воды может очистить вашу кожу и люди часто сообщают о здоровом блеске после употребления воды. Конечно же, это не происходит в одночасье, но всего через неделю употребление хорошего количества воды может оказать хороший эффект на вашу кожу.

6. Проблемы с пищеварением
Наша пищеварительная системы нуждаются в большом количество воды, чтобы переварить пищу надлежащим образом. Часто вода может лечить болезни связанные с желудком и запоры, часто вызываемые обезвоживанием.

7. Очищающая
Вода используется организмом для выведения токсинов и различных отходов.

8. Риск заболевания раком
Употребление большого количества воды также приводит к снижению риска рака толстой кишки на 45%. Много пить также может сократить риск рака мочевого пузыря на 50% и потенциально снизить риск рака молочной железы.

9. Лучше упражнения
Обезвоживание может быть серьезным тормозом Вашей спортивной деятельности, замедляя вас и затрудняя работу с отягощениями. Упражнения требуют дополнительного количества воды, так что не забывайте пить до, во время и после тренировки.

как может не лезть вода-не понимаю.. я люблю.. мне лезет

Не лезет, не пей.
Я выпиваю 4, а то и больше.
Специально смотрела недавно.
Могу и пятилитровую бутылку приговорить.
Мне бы отучиться, вес из за этого набрать не могу.

Уж давно известно, что 2 литра в день- это навязанно производителями бутылированной воды. На самом деле около 1,5, включая жидкости, содержащиеся в еде. От 2 литров чистой воды я живу в туалете, это ппц просто.

пейте каждый день на чуть больше чем вчера
со временем привыкните.
и да, еще зеленый чай можно

не два литра. а до двух литров. в кого сколько влезет.

пить нужно столько, сколько хочется. мы с мужем водохлебы, пьем много. когда не хотим-не пьем. не слушайте никого. сколько организм требует-столько и пейте!

С моим весом надо пить 3 литра воды в день, не включая суп, чай и прочие жидкости. Так рекомендует мне врач. Иногда выпиваю 2 литра, часто -- 1-- 1.5 л. Это надо для лучшей работы желудка и почек. Чтобы там ничего не задерживалось плохого.

Насчет количества жидкости ученые так и не определились, так что слепо следовать мнению некоторых из них не следует. Сходятся мнения только в одном, что не стоит пить менее полутора литров в сутки, причем чай и сок тоже входят в это количество.

А я читала, что нужно выпивать 30г воды на каждый килограмм веса. Честно говоря в меня столько не влезает. Ладно еще летом в жару, но зимой...
Хотя стараюсь, выпиваю за час до еды 250-300г воды.

Все проще. Два стаканы воды перед едой.

Тут дело привычки, я тоже раньше воду практически не пила, только в жару, сейчас заменила ей чай на работе и приучила себя пить перед едой.

ориентируются по цвету мочи. она должна быть практически бесцветная. если ярко окрашена - жидкости недостаточно.

Я пью воду когда испытываю чувство жажды, и нормально себя чувствую

Ну ладно рекомендуют два литра, а вот когда устанавливают норму не более литра с учетом всей жидкости, вот это облом.

про 2 литра воды - это фейк. если организму надо - попросит

Да, 2 литра воды вы в любом случае выпьете.

Если не лезет столько, значит не надо так много пить.

2 литра пива лезет 2 литра воды нет ...будь крепче тряпка )))