как избежать скандало в семье когда плохое настроение у вас? неразговаривать это не вариант а как быть?

Повесить на грудь и спину плакат - "осторожно, злая как собака! "

Не трогай меня (не разговаривай, не подходи) - у меня плохое настроение, не хочу портить его всем.
Со временем и без слов научитесь понимать друг друга)))

Выпить валерьянки и все время помнить, что если несдержитесь, то будет еще хуже для вас же.

Научись оставлять свое настроение за пределами дома, переключайся, почему самые любимые, самые близкие должны страдать! Не можешь совладать иди займись какой - нибудь физической работой, почисти унитаз и порадуйся результату, как почувствовала, что довольна собой, только тогда и подходи к людям

Скандал в семье-от Вашей невоспитанности и безкультурья. Оставляйте плохое настроение за порогом дома.

Угрюмые люди портят настроение не только себе, но и всем.

а мы как раз либо не разгвоариваем просто раходимся по комнатам, либоя я уезжаю в свою квартиру.

Я уже давно мужу рассказала, что я молчать не могу. Поэтому предупреждаю, что начинаю капризничать и выливаю на него всё, что накопилось. . Он терпит, ржет потихоньку.. . Говорит - да дорогая.. . ага, вот именно, ты права на 100%, ну как же мы бы без тебя справлялись бы со всем этим и прочее.. . Когда выскажусь - мне легче, и он не в обиде...

Я ухожу из дома гулять на час два, пока не успокоюсь и тел. выключаю

слышала что в такие моменты надо посчитать до 10, говорят хорошо помогает.

Притворитесь что вы счастливы, всем наплевать какое у вас настроение, это лишь с виду так...

Я тоже говорю, что у меня плохое настроение. И могу сорваться на пустяке. Все выскажу, а на меня посмотрят спокойно, улыбнутся, обнимут. И я успакаиваюсь.

сходить в магазин и оторваться на продавщице
своя семья ближе к телу
а перед продавщицей потом извиниться

научиться контролировать свои негативные эмоции и желательно выбрасывать их не на близких людей, а за каким-нибудь занятием.