Как перестать ругаться матом? особенно если некоторые "слова" повторяются достаточно часто в речи, уже не могу контролир

Просто надо сильно захотеть перестать, а ещё лучше - чтобы был внешний стимул. Например, чтобы был в окружении близкий человек, который не приемлет мат, и кем вы дорожите.

Было б желание...

Придумайте слова заменители и используйте их. Свой язык. Сначала нужно будет быть очень внимательным, а потом - привыкнете.

сдерживаться, когда хочется матернуться)
постепенно привыкнешь)

Только самоконтроль! Хотя вот поучительная история: моя матушка в ранней молодости (лет в 17) сильно косолапила, как мама ее не пыталась отучить постоянными напоминаниями, ничего не помогало. Переехали в новый дом, выходит моя матушка первый раз во двор, вся такая мадам-конфетопотам, идет, лицо тяпкой, а парень со двора вслух и говорит: "А косолапая-то какая! " Отучилась нараз))))

мне помогает только 1 способ - МОЛЧАТЬ.

Другая компания. Вы же не будете материться в кругу 3х бабушек с высшим образованием) ?
Сразу клюшкой по тыкве получите

А оно надо? Смените круг общения, тогда и лексикон изменится, а так и смысла нет.

Ругаться матом - это вредно, как для своего здоровья, так и для окружающих. Генетика изменяется, состав крови меняется. Человек, ругающий матом, проклинает трижды, прежде всего свою мать, жену, Матерь Божию. Если часто обругивать человека матом, то тем самым, откладывается негатив, потом прослойка увеличивается и возникает порча-сильный негатив на человеке, у которого начинаются проблемы со здровьем.
Смените круг общения, почаще бывайте в культурных местах, читайте больше хороших книг, сходите в Храм, покайтесь в этом грехе, помолитесь Богу, чтобы Господь очистил Вас от этого греха. У Вас всё получится!! ! Удачи Вам!! ! Храни Вас Господь!!!