Мой друг весит 79 кг. Я ему каждый день пытаюсь помочь похудеть. Скажите советы для похудения?

интересно и как же ты пытаешься ему помочь? но если серьёзно, то в первую очередь твоему другу нужно сходить к врачу- эндокринологу. а если общие фразы- правильное, дробное питание 6 раз в день ( не едим жареное, соленое, мучное, ограничиваем сладкое, никаких магазинных соков, газировок, колбас, сосисок, чипсов и прочей дряни) .
Утром геркулесовая каша на 1,5% молоке, вместо сахара немного изюма, кураги и / или меда, второй завтрак- фрукт ( кроме банана, винограда) , обед небольшая порция нежирного супа, кусок отварной курицы (грудка) или нежирной говядины, на гарнир свежие овощи, гречка, иногда картофель, но только запеченный, полдник-натуральный йогурт или творог с отрубями и клетчаткой ( продается отдельно) , ужин- отварная/ запеченная или паровая рыба с отварными овощами, омлет с цветной капустой. За 2 часа до сна натуральный йогурт или кефир/ряженка . И больше пить простой воды, из расчета 30г воды на каждый кг тела. Больше двигаться, ходить пешком, записаться в бассейн. Принимать прохладный душ, растирать тело жесткой мочалкой до покраснения. Обязательно высыпаться, сон не менее 8 часов!

Надо больше двигаться и меньше есть . В 15 лет это уже много да и рост маловат .

на спорт вместе ходите-теннис.. хоккей. . отказаться от чипсов. колы.. мучного ..

похудел в 16 лет очень быстро-появилась мотивация-дама сердца.. ну и каждое утро гантели+ выстаивания на кулаках с последующим отжиманием, растяжка-насмотрелись Брюса Ли и Тадеуша Касьянова в "Пиратах ХХвека"..и жрать перестал.. за меся 15 кг скинул

до 9-ого класса я был самый маленький и толстенький ещё)
а потом вырос, стал 184..
Сейчас 75 вешу)
...
Если жрать и ничего не делать, то набираю вес. Если начинаю, отжиматься например, ещё что то делать, то вес уходит.

Тут еще важен Рост, а то может ему не худеть, а поправлять нужно. .

Не надо ему пытаться помочь, это воспринимается как вмешательство в личную жизнь. Вы же его друг. Он хочет вам нравиться таким как есть, а вы ему даете понять, что он урод жирный. Если он сам спрашивает совет, тогда да, ответьте. Если действительно хотите помочь, молча начните сами вести здоровый образ жизни, не ешьте сладости и мучное, вместо сидения за компом зовите его во фризби поиграть, спортом займитесь и т. д., так он скорее за вами потянется. Если категорически не хочет -это его дело. И толстые бывают счастливыми.

мой сын в 15 весил 90 кг. сейчас ему 21, он весит 70, рост 179. пока мужчина растёт и мужает ему нельзя худеть насильственно, особенно диетами всякими. пусть лучше спортом займётся и то, только в том случае, если сам захочет. в переходном возрасте вообще можно испортить желудок и обмен веществ диетами и похудениями. рациональное питание и здоровый образ жизни - это основа. всё остальное растущий организм сделает сам.