каким образом можно избавиться от депрессии?

Депрессия обычно на ровном месте не бывает - значит где-то есть проблемы, которые мешают жить в состоянии психологического комфорта. Иногда эти проблемы лежат на поверхности и человек их осознает, но не решает ( или лень, или нет на данный момент решения, или еще что-то мешает) - отсюда психологический дискомфорт. Иногда нерешенные проблемы так нами глубоко спрятаны (от самих себя) , что зарыты глубоко в подсознание. Значит, надо перво-наперво разобраться, что Вас мучает, но для этого надо быть максимально честным с самим собой. Американцы в таких случаях бегут к личному психотерапевту. У нас, к сожалению, это еще не так распространено. Но и у нас уже существует множество методик, помогающих человеку разобраться с самим собой и выйти из тупика. Но перво-наперво надо полюбить себя (не жалость, а именно любовь) , хвалить себя, говорить себе добрые слова и слова поддержки. Вот просто стоите перед зеркалом, улыбаетесь и хвалите себя! Вообще улыбка, пусть даже искусственная, насильно вызванная, хорошо помогает поднять настроение. Далее, очень хорошо помогает физкультура, спорт, физическая работа на свежем воздухе. При физических нагрузках вырабатываются эндорфины - гормоны счастья ( Арнольд Шварценеггер говорил как-то, что качаясь, он испытывает чувство удовольствия как при оргазме) . Вообще, когда депрессия, плохое настроение рекомендуют заняться собой, "почистить перышки", навести порядорк в своем мире сначала физически, а потом прийдет и психологический порядок, то есть комфорт. - и для внешности хорошо и самооценку и уверенность в себе повышает! Желаю удачи и хорошего настроения!

алкоголь, музыка ))

Заполнить свое время до отказа. Хочется лежать, смотреть в потолок и жалеть себя? Прочь плаксивость, прочь уныние! Писать план дел на каждый следующий день и главное - ВЫПОЛНЯТЬ ЕГО! Пусть кроме необходимых дел там присутствуют и приятные. Вспомните, чем Вам нравится заниматься, заставьте себя делать это. Слушайте любимую музыку, смотрите добрые фильмы с хэппи-эндом. Заставьте себя выходить на улицу, гулять, дышать свежим воздухом. Попытайтесь улыбаться себе в зеркале. Пропейте витамины, возможно, депрессия - результат долгой зимы, отсутствия солнца, нехватки витаминов. Встречайтесь с друзьями. Ешьте фрукты - полезны, и оранжевый, красный цвета поднимают настроение.
Если не помогут и это затяжное - к врачу. Возможно, дело в щитовидке, гормональном сбое

шоппинг! проверено!