полезнее для позвоночника гнуть спину или прогибаться

Спины не гнул, прямым ходил
И жил себе, как жил.
И голове своей руками помогал...

Остеохондроз становится в настоящее время все более распространенным заболеванием. Чаще всего он встречается у молодых людей в возрасте 25-40 лет. Основной причиной его возникновения является малоподвижный образ жизни, при котором мышцы спины, шеи, грудной клетки утрачивают свою силу и не могут помочь позвоночнику нести нагрузку. Для того чтобы избавиться от хронических болей в спине нужно воздействовать на причину, приведшую к развитию патологии, т. е. начать укреплять мышцы спины. Предлагаемый комплекс упражнений поможет Вам в этом.
http||spinet.ru|gimnastika.php
Гимнастика для поясничного отдела позвоночника. комплекс №1
Цель упражнений 7, 8: разработать мышцы плечевого пояса, которые часто бывают и вызывают болевые ощущения в шейных и верхних грудных позвонках.. .Гимнастика для поясничного отдела позвоночника. комплекс №2.
www.pozvonok.ru/pozv/page_8_6.html копія ще
3
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
Попытки подобного лечения чреваты разъединением двух позвонков, обусловливающим весьма серьезные повреждения спинного мозга (рис. 114). Продолжение: ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА.
abazhen.narod.ru/osteo/lfk1.htm
4
Гимнастика для развития гибкости позвоночника. Улучшение.. .
Улучшение осанки, снятие мышечной скованности. … Гимнастические упражнения (простые и эффективные) для корректировки осанки, развития гибкости позвоночника и суставов, снятия лишних напряжений.
www.vsemusic.ru/gimnastica/exersise/gimnastica.php копія ще

Позвоночнику не повредит - выгибаться... и распрямляться...!

Да позвоночнику что так, что эдак - хреново!
Живи легче!! ! не искривляй ...ничего!! ! )))

Полезнее раздвигать ноги.

быть в горизонтальном положении

не стоит прогибасться под изменчивый мир, пусть он прогнется под вас!

и то и другое, все в меру, а еще полезно повисеть на турнике!!

..лучше буквой ЗЮ..))

Чередовать)))