Как правильно избавляться от дурных привычек?

Как в хирургии, беспощадно и сразу резать.

Не называть их дурными...

положить сигареты и ...больше не курить...

Похоже, что они избавятся от нас раньше, чем мы от них, но совет могу дать, если они стали вам перекрывать доступ к вашим порокам, значит - надо подчиниться!

Меняем свои привычки
Начнем с того, что же такое привычка. Привычка - это регулярное действие которое стало обыденным для человека. Привычки делятся на хорошие и "нехорошие".
Например: чистить зубы - это хорошая привычка, а есть на ночь - не очень. Но приобретение хорошей привычки, задача довольно трудоемкая в отличии от плохой. Для того что бы избавиться от ненужной нам привычки, сначала необходимо ее обнаружить, и определить как плохую, и если есть такие очевидные "плохие" привычки, которые видно сразу, как например: грызть ногти, есть на ночь, курить, то привычку бездействовать, давно все уже принимают за норму.
Увидев проблему, нам теперь необходимо приступить к ее искоренению. А для того что бы что либо сделать, нужно что?... правильно, нужно начать делать. Вот тут то и начинаются проблемы, если увидеть проблему, могут 50% людей, то начать действовать 1-2%. Почему?
Да потому что тут вступает в дело, наша незаметная привычка - бездействовать. Замкнутый круг получается.. . Давайте его разорвем. Значит, то что наша основная плохая привычка, это бездействие, увидеть это мы уже смогли, значит следующим шагом, у нас идет действие. Например, плохая привычка, есть на ночь.
Первое действие, заметить.. . проснулись с утра, боли в животе, подумали, вспомнили, вчера съели на ночь, пол торта.
Варианты: 1. Подумали: ой-ой-ой как плохо и ничего не сделали.
2. Решили что больше, есть на ночь не будете и снова ничего не сделали.
3. Удостоверились, что это вам действительно необходимо, и придумали несколько вариантов-решений, например: повесили памятку на холодильнике "После 9 вечера не есть", или попросили родных отгонять вас от холодильника, после определенного времени. И второе действие, самое сложное, это не игнорировать каждый раз, эту памятку, и не посылать куда подальше, своих родных, когда они вам напоминают.
Это очень простой рецепт, как избавится от дурных привычек, так и изменить всю, нашу жизнь. Еще раз:
1. Увидеть дурную привычку (как бы это не показалось странным, но чаще всего, увидев на нашем огороде кучу сорняков, мы лучше решим что это новые сорта цветов, чем пойдем их полоть)
2. Твердо решить и начать действовать (Здесь, вообще кроется секрет успеха. Как говорят американские врачи: "Самым важным фактором, в похудении, является не диета, и специальные средства, а твердое решение непременно похудеть")

моментально!

отрубать и выдавливать из себя как прыщи!

ни как скушно станет

Больше хороших и дурным не будет времени и места....