Скушала торт! Вкусный, а почему стало плохо?

Лучше пускай будет плохо от торта, чем от чего то другого))))

Много хорошо - тоже плохо.

делиться надо

потому что со мной не поделилась)

тесто на яйцах слонових

Таракана не заметила в нём)

не рассчитала силы

Птому что,, вукусный ,,

Маловато будет, маловато!))

А был и второй))

В одно лицо схрумкала!!

Он килограмма два поди весил !

Потому что тортик кончился, надо еще сьесть.

— Какой вывод можно сделать? Не надо лишать себя, если это не требуется?

— Бинго! Первое правило, когда я занимаюсь коррекцией расстройств пищевого поведения, мы всегда начинаем с еды. То есть не с психологии, а с того, что меняет то, как человек ест. Ему нужно помочь усвоить здоровые привычки. Тут правило простое: если вы переедаете, значит, где-то вы не доедаете. Когда вы сидите на диетах, переедание — естественная реакция организма на голод. Если вы не хотите переедать, то сначала организуйте себе полноценное трехразовое питание. Небольшой десерт после нормального обеда и нормального ужина — это гарантия того, что вы не съедите в одного целый торт.

Избегание голода и долгих интервалов между приемами пищи — это первая превентива к неперееданию.

— Лично у меня нет проблем с перееданием — я нормально питаюсь, а вот когда доходит до сладкого, я словно одержимый.

— Если бы вы были моим клиентом, я бы в первую очередь попросила вас неделю или две вести подробный дневник питания, и все было бы видно. Фактически никогда человек не переедает сладким, если он питается регулярно. Переедаешь сладким вечером? Значит, днем ты нормально не пообедал. И это может не быть намеренной диетой, просто забегался по работе. Еще у нас сейчас неверные стандарты пропитания, где съесть йогурт или яблоко — это нормальное питание. Нет, это не так.

Либо это может быть несколько дней, когда человек недоедает, а потом наступает вечер пятницы, и он просто съедает целый торт. У меня не было еще случая в практике, чтобы человек пришел с заметным перееданием, неважно каким, и чтобы у него было выстроено нормальное трехразовое питание.

Вы можете не чувствовать голод и нормально на это реагировать, но ваш организм его чувствует. Уровень сахара в крови, если вы давно не ели, низкий. Что делает наше тело в ответ на долгий низкий уровень сахара в крови? Да оно просто просит сладкого, много быстрых углеводов.

НЕ БОЙСЯ) БЫВАЕТ ХУЖЕ!