Помогите определить и побороть вредителя комнатных растений.

Личинки комариков и червецы отнюдь не шустрые, да и крупнее.
Подуры это. Прекратите заливать свои растения, и они сами исчезнут

марганцовкой пролей... или раствором древесной золы-куда уж более народное средство...

По вашему описанию мне представилось, что это мучнистый червец.
Посмотрите сами по ссылке ниже:

Справочник "Вредители растений" (фото, описание, меры). https://forum.bestflowers.ru/t/spravochnik-vrediteli-rastenij-foto-opisanie-mery.23773/

Исчезнут сами, если прекратить избыточный полив. Далеко не самые страшные вредители. Некоторые, втыкают спички, головкой в землю. Я думаю, это излишне. Взрослые насекомые не могут отложить яйца в сухую поверхность почвы и размножение прекращается. Давайте просохнуть верхнему слою земли! От залива, растения погибнут быстрее, чем от этих червячков.

Меры борьбы и описание, по ссылке внизу.

"Взрослые особи грибных комариков семейства сциарид Sciaridae - это черные мушки с вытянутым тельцем около 3-4 мм длиной, которые откладывают свои белесые, полупрозрачные яйца в корнях растений. Молодые, только что появившиеся комарики могут быть около 1,5-2 мм светло-серого цвета. Сами комарики, если заводятся, обычно летают в большом количестве, но вреда не приносят, если не считать разносимые ими болезни и личинки других вредителей. А личинки грибного комарика - беловатые червячки около 3-5 мм длиной с черной головкой - поедают корневую систему растений, от чего оно вянет, отстает в росте, не цветет, доходя не редко до полной гибели".
https://iplants.ru/sciaridae.htm

... первый свой вариант ответа стёрла, прочла криво- 2-3см, а не 2-3мм)
Если с чёрной головкой, то грибной комарик.

может ито личинки дрозофил, такое часто бывает, мушки не летиают маленькие?