Использую юсб модем. Лишковат расход входящего трафика. Как посмотреть что и от куда закачивается на компьютер?

Сложновата TCPView для восприятия.
Для подсчёта трафика очень удобна бесплатная маленькая программка GPRS Explorer.
А для определения сетевой активности отдельных программ и процессов - NetLimiter.

DuTtraffic поможет
toonel умеет поджимать трафик

ну вообще то работать в тырнете через опсосов это лучше сразу повесится, начнем с того что опсосы это конкретные мошенники, вы закачаете 1мб а напишут 5,идем далее, своим файерволом запретите всем прогам выход в тырнет, оставьте только те которые работают через тырнет-браузеры, качалки и т д, в браузере отключите картинки, оставьте только кешированые, не очень красиво но можно жить, но это все полумеры, хорошо изучите опсосов в своей местности, начните сразу с местного, великая тройка мошенников-мегафофан, мтэссен, дебилайн, только в крайнем случае можно подключить, и то постоянно оглядывайтесь, а вдруг они уже подкрались сзади, я их всех прошел, и потом наткнулся на местного опсоса, ю-тел, классный оператор, изучите их тарифные планы и обратите внимание на безлимит, но они по своему понимают безлимит, все думаю что безлимит это без ограничений, но они же мошенники и поэтому если вы скачаете по безлимиту например 3гб то вам ограничат скорость, да так что у вас фактически не будет интернета, поэтому приложите все усилия и подключите обыкновенную ADSLку, это лучший вариант, и скорость выше и намного дешевле, а USB модем выбросите закрыв глаза

Прежде всего проверьте папку,, автозагрузка,. все ненужные проги, которые открываются вместе с загрузкой Винды и сразу ищут сами обновление убрать Также надо проверить все проги у которых стоит галка автоматическое обновление, это касается прежде всего всех фаеров и а. вирусов, так же уберите автоматическое обновление Винды, это основной пожиратель трафика ( хотите жить спокойно уберите вообще обновление Винды (обновление Винды можно скачивать с оф-лайн сайтов), это очень коварная вещь, может завалить вашу ОС и закачается контроллер трафика их в инете очень много! Удачи!

Есть хорошая простенькая утилитка TCPView
Траффик она не подсчитывает, зато сетевую активность процессов демонстрирует хорошо.
В windows 7 есть встроенное средство для просмотра сетевой статистики, монитор ресурсов, вызывается из диспетчера задач.

установи бесплатный фаервол Agnitum_Outpost трафик уменьшиться в разы

ответят по вопросу другие, а я посоветую выкинуть модем, подключить выделенку или что то типа того

сетевой сканер в помощь...

при закачке файла смотрите путь сохранения, кроме автообновления операционной системы и видео онлайн (если Вы смотрите что то или по скайпу беседуете) -больше ничего не должно грузить Ваш трафик .а для контроля входящего или исходящаго трафика установите Фаервол и наслаждайтесь!!!

есть ещё программа для блокировки рекламы оны у меня 50 мб сыкономила а так TCPView пойдёт