Почему роутер уменьшает скорость интернета???

300 Мбит/с — это максимальная теоретическая скорость подключения для того протокола, по которому работает роутер. Если он дешёвый, то он не достигнет этой скорости.
Едем дальше. Если роутер дешёвый, то процессор там слабый, одно соединение он может быть и сможет разогнать, но торрент-клиенты любят открывать несколько сотен соединений (если их перед этим по-человечески не настроить) , поэтому на роутер в связи с этим возрастает нагрузка, он не может справиться с таким числом одновременных соединений. На счёт уменьшения скорости даже одного соединения — так роутеру приходится в каждом пакете ещё и менять адрес источника, чтобы пакет смог вернуться, плюс записывать для каждого пакета откуда он ушёл, чтобы потом отослать ответ отправителю (на роутере же SNAT работает) . А если это wifi-роутер, то этот же процессор должен ещё и беспроводной связью заниматься, ещё большая нагрузка выходит. Короче, купи железку подороже или настраивай программы, чтобы использовали поменьше потоков. 100 Мбит/с тебе вряд ли какой бытовой роутер даст, хотя я этим вопросом не интересовался.
На счёт скорости в 100-200 кбит/с, это слишком мало даже для кривых настроек, точно не перебутал биты с байтами? Хотя у меня на d-link dir-300 такая же ситуация была с отдачей, поэтому я и поменял его на связку из точки доступа и роутера, всё вместе вышло в районе 3000 рублей, зато беспроводной связью занимается одна железка, а маршрутизацией — другая, процессор каждой нагружен меньше.
Да, ещё о пинге. У тебя в цепи добавился ещё один маршрутизатор, которому нужно принять пакет, проанализировать, изменить и отправить дальше, завернув ещё в какой-нибудь pppoe. Так как твоя железка не особо-то дорогая (самый дешёвый роутер взял, который нашёл, да?) , то быстро делать этого она не может. Поэтому тоже могло увеличиться время загрузки сайтов, точнее, время до начала загрузки.

ещо кто то подкл.

смотрю я и вижу нечего вы тут настраивать и не научились

Кто то с твоего вай фая сидит нагло.

Скорее всего роутер дешевое китайское говно) тут порой за 6к роутера не хватает) попроьуй прошивку обновить