Как скачивать и закачивать видео на Torrent?

скачавать при помощи "µTorrent" и залавать наверно также

Ну, вообще-то, на каждом трекере есть подробная инструкция (иногда даже с картинками) , как скачивать файлы и создавать раздачи. Но если вам лень ТАМ читать, то читайте ТУТ кратко:
Скачивание:
1. Скачиваете и устанавливаете клиент сети bittorrent (например, uTorrent, Azureus или BitComet)
2. Регистрируетесь на каком-либо трекере (kinozal.tv, torrents.ru, tfile.ru, bigfangroup.org....)
3. Найдя то, что хотите скачать, скачиваете приложенный в теме .torrent-файл, который открываете в клиенте.
4. Программа соединится с трекером и начнет качать.
Учтите, что на многих трекерах ведется учет скачанное/отданное (т. н. "рейтинг" или "ратио") и если он будет стремиться к нулю (т. е. , много качаете и почти ничего не отдаете) , то могут и забанить.
Раздача:
1. На раздаваемый материал создаете .torrent-файл (uTorrent умеет это делать) .
2. На трекере в соответствующем разделе создаете новую тему (на некоторых трекерах для права быть раздающим надо просить администрацию) .
3. Заполняете необходимые поля на раздаче (для видео это длина, кодек, битрейт, обложка и краткое описание) и прилагаете созданный .torrent-файл.
4. Отправляете тему на трекер. Трекер добавит служебную информацию в .torrent-файл.
5. Скачиваете обновленный .torrent-файл (не в ту папку, где лежит созданный! ) и открываете его клиентом.
6. В информационном окне в клиенте указываете, где лежит раздаваемый файл. Клиент проверит его (т. н. "хэширование) и, если все верно, встанет на раздачу. Теперь остается лишь ждать желающих скачать ваш файл.. . А это может случиться не сразу после начала раздачи.

utorrent или подобная нужна прога, а дальше уже на сайте жмешь ссылку скачать ,, потом открыть, потом ок.

очень просто просто надо найти сайт который предоставлен специально для скачивания utorrent ов и все .
вот если че сайты которые поддеживают прогу!
http://www.kinozal.tv
http://www.torrents.ru
http://stepashka.com