Как узнать что качается, потому что я сижу с модема и у меня что-то качается показывает трафик и очень быстро идет?

десятка в этом плане вообще без тормозов. она как начнет обновляться. так может и не закончить пока весь трафик не сожрет

10 ка может обновы грузит, смотри какой процеес

обновления отключены, а вот раздача обновлений другим пользователям возможно нет.
Как стало известно от представителей Microsoft, всего за сутки с момента релиза «десятка» была установлена на 14 млн. компьютеров пользователей! Каким же образом сервера компании справляются с такой огромной нагрузкой? Как всегда в Microsoft весьма оригинально подошли к решению данной проблемы.
Как оказалось, как только на компьютер пользователь устанавливается Windows 10, он автоматически становится источником для загрузки обновлений другими пользователями! Работает это по принципу того, как ПК становится «на раздачу» после закачки торрента.

С одной стороны, это и не плохо, ибо другие ПК начинают «тянуть» обновления с компьютеров, которые находятся от них ближе, чем сервера Microsoft, что увеличивает для них скорость скачивания. Однако с другой стороны, если Вы используете для доступа в интернет тариф с лимитированным трафиком, то сей факт обернется для Вас большими проблемами. Всего за несколько часов Вы можете исчерпать весь месячный лимит и уйти в минус!
Как же отключить раздачу Windows 10 на своем ПК?
Для этого зайдите в меню Настройки —> Обновление и безопасность —> Центр обновления Windows —> Дополнительные настройки —> Пункт «Выберите, как и когда получать обновления». Отключите опцию «Обновления из нескольких мест» (сдвиньте рычажок влево в состояние «Откл.»).

отключи телеметрию