В компе находишь нужную фотографию (название) . Щёлкаешь по ней ПРАВОЙ кнопкой мыши и в открывшемся окне подводишь стрелку под "Открыть с помощью... " Справа появится список программ. Надо выбрать Microsoft Office Picture Manager. Если сразу её не окажется, то тогда нажми "Выбрать программу" и там она должна быть. Когда с помощью этой программы изображение откроется, вверху на панели щёлкни по "Изменить рисунки". . Справа у тебя появится ещё одно окошко. Там есть операции «Обрезка» и т. д Внизу будет "Сжатие рисунков" Щелкни по этой надписи и увидишь строчку "сжимать для: а ниже кружочки. Подведи стрелку в кружочек с надписью "документов", чтобы в нем появилась точками нажми ОК. После этого в верху на панели нажми "Файл", "Сохранить как" ну и обзови его как-нибудь.
Или скачай с инета бесплатную прогу

Желаю удачи!