как похудеть на 15 кг за короткий срок? качать пресс и не жрать - это чушь, от этого только хуже потом...

могу написать программу тренировок и питания

Садись на кремлевскую диету+бассейн и велотренажер.

конечно, лучше жрать в три горла и спать сутками. гораздо лучше.
к сожалению, похудеть таким образом не получится

Перестань заморачиваться! ! Чем больше ты об этом думаеш ( особенно во время еды) тем больше тебя прет! ! Есть надо всего понемногу, маленькими порциями ( сколько в ладонь помещается) 4-5 раз в день Перед сном стакан кефира, после19!!! старайся вообще ничего, даже воду! ! А еще поменьше соленого и острого, потому что от этого аппетит наоборот просыпается! ! Раз в неделю один день пей воду с лимоном и вареный рис бес соли. А еще побольше улыбайся и радуйся жизни! ! Через несколько недель и омолодишся, и похудееш!!

Качать пресс не чушь, а не жрать - Вы правы. Попробуйте правильно питаться и заниматься спортом. Резко худеть не стоит, так как растяжки останутся, а это, я думаю, Вам не нужно.

Клизмы делать, очищать организм от шлаков, есть больше острого-это ускоряет процесс метаболизма

Ешь и рыгаешь, но если тебе даже впадло пресс качать, то ты не похудеешь... не надо было полнеть.

К сожалению, не жрать - самый лучший метод. Но хотя бы воду пей, соки разные, яблоки грызи. А если совсем невмоготу - лучше лечь поспать. И снова пить воду. Только для организма это стресс конечно. Но день-два продержишься!