как похудеть мальчику 11 лет в домашних условиях за неделю мне 11 лет и я вешу 56 кг как мне похудеть

Перейди на фрукты и овощи. Вареные тушеные овощи, любые фрукты, но бананов немного. Чай без сахара, или с медом, можно компот. Варенье, соки нельзя. Как и жареное, очень соленое, хлеб, печенье, конфеты, пирожные, мясное, жареную картошку нельзя. Рыбу можно вареную или на пару. Яйца вареные не больше одного раз в 2 дня. Орехи все кроме арахиса можно 5-10 шт в день. Семечки можно четверть стакана в день.

Печеную в духовке картошку можно.

Сыр (можно в небольших количествах), масло сливочное, молоко, кефир, творог можно.

На ночь не наедаться. Можно фрукт или овощь съесть или молока или кефира попить и спать.

прекращай психотравмировать родителей... просто немного недоедай и больше двигайся, или влюбись в голубоглазую 7-классницу и сгорай от любви :)

Прыгать вверх утром, днём, вечером и перед сном, по 5 минут.

меньше жирного и сладкого, полностью исключить мучное. а я еще периодически принимаю полисорб мп, этот сорбент очищает кишечник без нарушения стула и при этом все пеолезные вещества сохраняются. благодаря чистке кишечника полисорбом откладывается меньше жира, да и вес уходит быстрее

Иди в зал. В качалку. Как раз возраст норм, и весовая пойдет в мышцы. А иначе если будешь дальше набирать, потом проблемы со здоровьем появятся. Диеты это все х****, извини. У нас в зале пацан был весом 84, 12 лет. За год сбросил до пятидесяти. Говорю как опытный юниор пауэрлифтинга.

надо просто отказатся от еды после шести в 9 часов вечера пить зеленый чай и самое главное ешь без хлеба)