Как выйти из депрессии или просто поднять себе настроение?

Для начала - лови букетик!

физический труд, усталость победит депрессию

Лично мне всегда помогала работа!

Просто найти себе какое-то интересное занятие, а универсального рецепта просто не существует...

почаще и подольше бывать на солнце и физически уставать так, чтобы засыпать еще в полете к подушке

Сходите в бассейн, погуляйте, в конце концов, на свежем воздухе. У Вас, вернее всего, усталость моральная.

Водочки выпить бы неплохо!!!

поменять свои мысли в другое направление

Просто погуляй, даже если погода якобы плохая.

Купить классную вещь, приготовить любимое блюдо, прочесть любимый журнал, послушать любимую музыку.... Можно дома сделать перестановку, навести порядок, сделать весеннюю атмосферу!

Питание — очень важный фактор для выхода из депрессии. Ученые уже давно установили, что сладкое очень хорошо помогает избавиться от депрессии. В частности, шоколад — лучшее средство от депрессии. Шоколад помогает мозгу вырабатывать гормон счастья, который в свою очередь поднимает настроение. А если оно у человека хорошее, он по определению не может быть в депрессии. Помимо сладко в пищу нужно употреблять все, что нравиться, но не стоит переедать. Так как обжорство может привести к появлению лишних килограммов, что для некоторых может стать причиной очередной депрессии. Кушайте но в меру.

Физические упражнения очень хороши. Занятия спортом еще никому не вредили. Поэтому займитесь спортом, желательно на свежем воздухе. Свежий воздух в паре с физическими упражнениями — лучшее лекарство от депрессии. Бегайте по паркам, отдыхайте на пляжах, ходите в спортзалы или тренируйтесь дома.

Общение с друзьями очень полезно, чтобы выйти из депрессии самостоятельно. Стремитесь к общению на любые темы, не связанные с причинной депрессии. Общайтесь не только с друзьями. Со всеми подряд, заводите новые знакомства. Общайтесь, общайтесь и общайтесь, не оставайтесь одни. Остаться одному — значит остаться один на один со своей проблемой, чего не стоит делать в депрессивном состоянии.

Неплохо бы погулять по людным местам, скоплениям людей. В таких местах полно нищих и просящих подаяния, ваша цель подавать таким людям. Именно подавая деньги просящим, ваше внутренне сознание начнет успокаиваться под действием объективных факторов, которые будут говорить вам о том, что есть люди, у которых дела гораздо хуже чем у вас. Вы начнете понимать, что ваша депрессия — это всего лишь блажь. Блажь, которую вы лелеете, плача и распуская сопли. Общение с близкими и родственниками помогает отвлечься, плюс ко всему они могут оказать моральную и другую поддержку. Именно поэтому это так важно при депрессии. Даже находясь в обычном людном месте, будь то супермаркет, кинотеатр, закусочная или людная улица, вы сможете почувствовать себя лучше.

От депрессии можно избавиться трудом. Труд лечит многие душевные болезни. Труд помогает выйти из депрессии. Начните упорно работать, беритесь за любую работу, какая только попадется. Займитесь генеральной уборкой дома, разберите старые ненужные вещи, начните ремонт дома или на даче. Сделайте, что нибудь своими руками или почините старый сломанный шкаф или сервант, починку которого вы уже давно откладывали. Как самостоятельно выйти из депрессии — это гораздо легче трудясь.

Избавиться от депрессии можно изменившись. Как говорит народная мудрость «Не можешь изменить ситуацию — изменись сам и проблема уйдет» . Суть избавления от депрессии в этом случае заключается в том, чтобы найти причину депрессии прежде всего в себе.

завести котенка или щенка. животные хорошо снимают депрессию

Представь, что есть МНОГО людей на земле, которым в данный момент - ГОРАЗДО ХУЖЕ, чем Тебе!! ! ( Ну типа-кто то с голоду умирает, кто то ...) Лично Я еще вспоминаю свои прежние "места работы", представляю как там сейчас бедные "лошпехи" вкалывают, за вонючие копеечки, без всяких перспектив. Депрессия-УЛЕТУЧИВАЕТСЯ! Ни что так не радует, как чужие проблемы!!!

помочь тому, кому ещё хуже.. . обязательно появится СМЫСЛ жизни, а потом и радость!

ну просто начни что-нибудь делать, а так сама по себе депрессия не уйдет

Нужно любить жизнь.

кап. приборка перестановка, педикюр, маникюр, маска... да лениво НО как новенькая
Депрессия - уже ничего не можешь, хотя есть желание.... задумалась, а это тебе надо? Не хочешь никого видеть, не общайся. И в какой-то момент сказала себе: стоп. Хватит. Я не хочу так больше жить. Занялась делами, которые могла по сто лет не делать. По-тихонечку, по-маленечку все сдвинулось с мертвой точки.
Для начала постарайтесь разобраться в причинах депрессии

Понять, что каждая минута жизни - это Ваша жизнь!

Забухать.

Выйти на свежий воздух, глубоко подышать минут 5-10, сходить в кино, театр, цирк, что, кому по нраву, пообщаться с веселыми друзьями, поехать за город - в лес, на берег озера, реки, в горы.. . просто отвлечся от ежедневной рутины, если уж совсем тяжко обратится к психиатру - выпишут успокоительные антидепрессанты - ну это уж на крайний случай, а так как сказано выше - быть в обществе (позитивно настроенном) и отвлечся от проблем! Будьте здоровы!

Заведи себе котёнка или щенка))

Вот вам для поднятия настроения :))
Сделать всё хорошо http://button.dekel.ru/

Бешенный кран поднимает не только настроение, он еще целину поднял! Ехооо

Рекомендую хороший трах: ) лучшее средство от депрессии:)

улыбнись глядя в зеркало и оно улыбнётся тебе! Радуйся солнышку, пению птичек, всё будет хорошо, удачи тебе Аннушка!!!))))

Выпить надо и настроение поднимется

для начала нужно полюбить себя и начать просто жизнью наслаждаться, то гда появятся и дузья и молодой человек и деньги.

сходи в спа... расслабься!

Слушай клевую музыку.

Здравствуйте!! !

Лучше давайте переформулируем) )

Не "Как выйти из депрессии? ", а "Как стать счастливой? "))

Счастье – это состояние, к которому, осознанно или нет, стремится практически каждый. Другое дело, что счастье – у каждого свое: у кого-то благополучная семья, у кого-то профессиональная самореализация, у кого-то материальный достаток.

Как же все-таки быть счастливым?
1
ОПРЕДЕЛИТЕ ПАРАМЕТРЫ СВОЕГО СЧАСТЬЯ
Помните, что быть счастливым – это тоже цель. И чтобы цель достигнуть, ее надо видеть, знать. Определите для себя, по каким признакам вы поймете, что вы счастливы, иначе оно может наступить, а вы и не заметите. Если счастье для вас – это когда вас любят, определитесь, как вы поймете, что вас любят. Чем больше параметров и характеристик вы найдете, тем четче будет ваша цель и легче к ней путь.

2
СФОРМУЛИРУЙТЕ, ЧТО ДОСТАВЛЯЕТ ВАМ В ЖИЗНИ УДОВОЛЬСТВИЕ
Для того, чтобы чувствовать себя счастливым, важно не только нарисовать декорации, но и наполнить их вещами, которые доставляют вам радость. Составьте свой список того, что вас неизменно радует и доставляет вам удовольствие, то, без чего жизнь превратилась бы в серые будни. Это могут быть еженедельные посиделки с подругами в кафе, новая книга, шопинг и т. д.

3
ЖИВИТЕ НАСТОЯЩИМ
Счастливым нельзя быть вчера или завтра, только сегодня. Помните, что лишь в настоящем времени в нашем распоряжении вся наша сила, энергия, внимание. В течение дня прислушайтесь к своим мыслям – вы поймете, что обдумываете, что произошло вчера, а также что произойдет завтра. Так может оказаться, что вас практически нет в настоящем. Поэтому становитесь счастливой прямо здесь и сейчас
.
4
ОПИРАЙТЕСЬ НА ТО, ЧТО ВЫ ГОТОВЫ СДЕЛАТЬ
Счастье непременно должно строиться на сочетании «могу» и «хочу» . Мало хотеть что-то, нужно еще быть в состоянии и быть готовым это делать, иначе счастье превратится в мыльный пузырь, который в один день лопнет, оставив вместо себя разочарование. Вспомните еще раз параметры своего счастья и посмотрите на список, который вы составляли в пункте 2 – это то, что вы хотите. Но что из этого вы хотите и готовы делать для того, чтобы быть счастливой?

5
ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ ВЫ ЕСТЬ
Счастье строится на принятии себя как личности, на согласии быть тем, кем вы являетесь. Выпишите на листочек свои достоинства и недостатки и сделайте следующую вещь: переделайте каждый недостаток в достоинство.

Все зависит от того, как мы воспринимаем мир. Если мы воспринимаем его враждебно, то соответственно весь мир станет таковым. Если же наоборот мы будем относится к миру и окружающим людям с любовью, то получим эффект бумеранга в действии. Мир изменяется в ту сторону восприятия в которой мы ее видим сейчас. Создав положительное настроение, все вокруг становится лучше, нужно контролировать ход своих мыслей, а не реагировать на все однотипно.

выпить развеяться побыть с друзьями.. .а лучше посмотрите это видео раза 3-
http://carambatv.ru/daybest/welcmedark/

посмотри любимый фильм детства!!! !
а еще я бы на твоем месте при достаточном количестве денег уехала бы на пару дней в другой совершенно незнакомый город, вот это лучшее. такое было

начать заводить друзей. А почему, кстати нет друзей? Что, плохой характер? Или что? И через силу минут 10 в день улыбаться и говорить знакомым комплименты и заставить себя радоваться за кого-то и потихоньку отойдете! Радуясь за других, ВЫ не заметите, как все у Вас наладится и появятся друзья. Почаще говорите людям приятные вещи, только искренне и посмотрите, как появятся друзья!!!!

Посмотреть добрую комедию

хорошо выпить и потрахаться

Пачитай анигдоты пойди кудато развейся

Попробуй погрузиться в кинофильмы (по выбору! ) на несколько дней. Если у депрессии конкретная причина - подбери под нее или по ситуациям, где людям ещ хуже, чем тебе. Если причины только психологические - должно помочь.

У самой сейчас такое же состояние, просто стоит попробовать отвлечься на увлечения или купить себе что-нибудь, может настроение поднимется.

сьездий на курорт в санаторий. полечи нервы

заняца сексом

в Тайланд езжай)))))) там круто!!!!) красота природы, своеобразие культуры, релакс, новые знакомства!

смотри комедии.. .

покатайся на аттракционах ..думаю на это денег хватит) )
и главное.... СХОДИ К ПСИХОЛОГУ!!!

Так давай дружить! ! Друзей много не бывает. Нужно сделать анализ почему у тебя нет друзей. Их не просто так нет?

Не пытайтесь выйти из депрессии самостоятельно путем кардинальной смены образа жизни. К примеру, если вы привыкли к «домашнему» образу жизни, отправляться посещать все ночные клубы города не стоит.

Вот несколько советов по тому, как выйти из депрессии самостоятельно:

◊ Следите за тем, чтобы в ваш рацион входила только «здоровая» пища. Расстройство желудка и тяжесть способны испортить любое настроение.

◊ Глядя на себя в зеркало, обязательно улыбнитесь. Во-первых, так вы предстанете перед собой более симпатичной, а во-вторых, мышцы лица, приняв форму, характерную для хорошего настроения, одновременно помогут избавиться от депрессии.

◊ Выпивайте стакан любимого сока в особо грустные моменты. Это не только полезно, но и поднимает настроение, как и любой вкусный продукт питания (не вздумайте только радовать себя килограммами шоколада – любимый сок намного полезнее) .

◊ Старайтесь радовать себя фильмами и передачами, настраивающими на позитивное настроение, а ужасы и репортажи с места преступлений лучше пока отложите.

◊ Если есть желание и смелость, облейте себя холодной водой или примите прохладный душ, это сразу же взбодрит вас и поднимет настроение.