Как выйти из депрессии, в домашних условиях? Без "Специалистов'? Советы по типу, просто думай о хорошем, не помогают.

Очень много физической активности и меньше думать. Строительство, копание траншей или хотя бы перекопка огородов, бег на длинные дистанции. В-общем, чтобы к вечеру просто падал от усталости, а с утра - без всяких "не могу" опять за работу.

Уйди взапой на недельку до 2-го...

Если без специалистов и ты сам не можешь- тогда можно вопрос закрывать! Тебе уже НИКТО не поможет!

Методы, которые сильнее, чем "думай о хорошем" - все 18+ ))

Со временем сама пройдет. Через год или через два. Нужно больше физической активности

0. нельзя диагностировать самому у себя депрессию. это может не быть самостоятельным заболеванием, а лишь симптомом другого недуга. Лучше обратится к специалисту.

1. пройти тест на депрессию
2. пройти тест на тревогу
(онлайн, приветствуются наиболее современные тесты, количество вопросов в них должно быть сопоставимо твоим ощущениям "как давно у тебя депрессия", если больше 2-х недель, то следует подумать о самом большом тесте с самым большим кол-вом вопросов. Тест перепроходить не следует в любом случае)
3. анализируешь результат
3.1 если шкала депрессии меньше половины (от нормы) или же есть "акцентуация характера" - попробуй что-то изменить в своей жизни сам, добавив в свой рацион такие продукты, как например 70% шоколад и отказаться от вредной жирной пищи. нормально ложиться спать и тд...
3.2 если результат теста печален и имеет значительно повышенный результат, лучше обратиться к специалисту, ибо таблетки без рецепта тебе все равно никто не даст (и да, это уже уровень таблеток, и не следует думать, что это "таблетки счастья", скорее наоборот")

По собственному опыту знаю, что помагает только блэк митолко

Просто выйти из дома. В чем проблема?

Девку найди

Поменьше мыслей в голове, глубоко и плавно дыши минут пять. Только таблетками не злоупотребляй, они накапливают депрессию, а не устраняют.

для начала подними сраку и побегай так чтобы пот градом лился. потом отжимания до изнеможения.
потом перерыв и заняться хоббей, сожрав валерьянок таблетки из расчёта 1 таблетка на 10 кг веса.
во время хобби включить одну и ту же песню, желательно без слов одну музыку, песню желательно короткую не более 10 минут, зацикленную на бесконечный повтор.
если хоббя сидячая в основном, делать перерыв и желательно штангу от груди жать, ну или на крайняяк гантели. преимущественно занятия на руки надо, вперемешку с ногами.
обязательно упражнения в области таза, потому что в яйцах самая главная "фабрика" настроения.
теперь ликбез устроил?