Хочу попрощаться с лишним весом!

Раз не знаешь, пока начни прощаться!

Все просто - физические нагрузки, ну и не жрать много))) ) Ходите больше пешком, а лучше бегайте

У нас получилось 25 кг бездрожжевой диетой и вместо ужина яблоко, без физ. упражнений.

больше прогулок пешком (лучше любых физ. упражнений) , вместо ужина фрукт или кефирчик, уменьшт кол-во еды просто для начала, а потом уже ужин заменяй на фрукт и не ешь за 4 часа до сна. Вес пойдет медленно, но зато ты его не наберешь за 2 дня, как при обычных диетах и не будет вреда для организма и кожа не обвиснет.

У меня почти такой же вес, за три месяца уже - 8 кг. . без отказа от тортиков, шашлыка и спиртного по праздникам, да иногда срываюсь, но потом. . снова. .

Если хочешь, все получиться, главное не сдаваться, когда вес будет по неделям держаться на одной отметке.. . Удачи тебе

Просто скажи ему: "Ты кто такой? Давай, до свидания! "))) И сделай ручкой)))

Диеты только вредят здоровью! Спорт спорт и еще раз спорт! Побольше физических упражнений!!!!

1. Полюби себя
ля сидящих на диете самое главное не пробежки, натужное качание пресса, морковка на завтрак обед и ужин, а положительный настрой. Все твои движения, помыслы просто обязаны быть наполнеными положительными эмоциями. Не нужно думать о моркови: ужас-ужас-ужас… Подумай о том, к примеру, сколько полезных веществ и минералов попало в твой организм с одной морковкой или яблоком. Как за это будут благодарны тебе твоя кожа, все внутренние органы… Относись ко всему весело, с юмором, не забывай себя хвалить даже за самую крошечную победу.
2. Поменяй маршрут
Если твое решение стать стройной незыблемо и железобетонно, для начала поменяй маршрут движения по супермаркету или сельпо. В бакалею не заходим, прямиком в овощной отдел, потом в молочный. Заполняй корзинку полезными продуктами: овощами, фруктами, нежирными кисломолочными продуктами. Совсем не обязательно, чтобы твой холодильник наводил на тебя тоску пустыми полками. Есть можно много, вкусно, но главное, чтобы это было здорово и полезно!
3. Запреты под запретом
Борьба с лишним весом – это ведь на самом деле нешуточная психологическая борьба с собой. А каждая уважающая себя личность, конечно, не терпит никакого диктата, чем сильнее давление, тем выше сопротивление. Поэтому нужно не ломать себя через колено, а договариваться с собой полюбовно. Даже при самой строгой диете можно и нужно позволять себе любимые лакомства. Важно только помнить слова Парацельса: «Нет яда и нет лекарства – все дело в дозах» .
4. Не пей много
Не пей много! Воды в смысле. Козленочком, конечно, не станешь, но вот «вымыть» из организма полезные микроэлементы и заполучить проблемы с сердечно-сосудистой системой можно запросто. Поэтому ограничься 8–10 стаканами воды в день.
5. Забудь про весы
Если ты всерьез взялась за спорт, отказалась от мучного и сладкого, конечно же результаты будут. Но не так скоро, как тебе хотелось бы. Поэтому по 10 раз в день вставать на весы – занятие не только бессмысленное, но и вредное. Стационарное положение стрелки весов будет вызывать лишь досаду и раздражение, а этого, как мы уже условились, ни в коем случае допускать нельзя. Взвешивайся два-три раза в неделю. Желательно утром, натощак и раздетой.
6. Никогда не говори «никогда»
Не давай себе невыполнимых обещаний, типа «никогда больше не стану есть мороженого, шоколада и т. п.» . Чем страшнее ты даешь себе клятву, тем сильнее соблазн ее нарушить, ведь запретный плод сладок, как никакой другой. Лучше посмотри на это по-другому. Скажи себе: да, я хочу съесть эту булочку, но съем ее завтра. А сегодня похвалю себя за то, что я такая умница и волевая личность. Как знать, может быть, завтра гордость твердостью своего характера для тебя окажется слаще булочки.
7. Думай о хорошем!
Выстроив план борьбы с лишним весом, сразу настройся на получение положительного результата. Не нужно думать, как это трудно и долго, не нужно боятся, что наверняка ничего из этого не получится. Если будешь так думать – точно ничего не выйдет. Не страдай, а получай удовольствие. Не ругай себя за срывы и нарушения, а думай о том, чего ты уже смогла добиться. И твердо верь, что ты сможешь добиться всего, чего захочешь!