как бороться с многочисленными лишними кг??

Худая корова - ещё не газель! Следите за кожей и красивыми волосами, килограммы у Вас очень даже симпатичные и как раз там, где другим бы не помешало ))

Во первых: рать надо меньше, во вторых: спортом заниматься надо.

чем активнее тем лучше))))))))

жрать надо меньше

К Вашим КГ добавить Б и будет полный батальон.

советаю занятся спортом

Это не так смешно, как кажется на первый взгляд. Лишний вес - проблема, над которой бьются диетологи, психологи, терапевты и т. д. Лишний вес - причина заболеваний, разбитых или несостоявшихся отношений, депрессий и разочарований. На себе испробовала всевозможные диеты, кодирование, различные добавки. Вес уходил. но неизменно возвращался. Перед последним экспериментом, еще не приступив к нему, заметила как повысился аппетит и стали увеличиваться объемы. У наших клеток организма хорошая память. Они испугались моих намерений и быстро поспешили сделать запас. И как бы не кричали рекламодатели о похудении без усилий и диет, сила воли должна присутствовать при борьбе с лишними кг. Для начала хочу посоветовать выработать привычку к так называемой - маленькой порции. Да не наелась, уговори себя съесть добавку через 20 минут. Именно через 20 минут кушать уже не будет хотеться либо все таки съешь, но меньше. чем если бы съела без 20-минутного перерыва. Хлеб только черный (к нему тоже можно и нужно привыкнуть). В результате уменьшения порции - уменьшится желудок и пищи будет требовать меньше. Где-то читала, что привычка (любая) вырабатывается 66 дней. Но зато избавиться от нее будет сложно. Ну а если у тебя получится ограничить сладкое и ужинать не позднее 19 часов - результаты не заставят долго ждать. Искренне желаю удачи на этом поприще.

менише есть и прикратить пить коллу после 22,00

Точно не задавая вопросы здесь

а зачем с ними бороться? хорошего человека должно быть много! а если хотите привлеч внимание мужчины то помните! ваш человек полюбит вас любой! я после родов очень сильно поправилась! аж на 21 кг! но мой муж наоборот любит меня еще больше! полюбите себя такой какая вы есть и будете счастливы и любимы!

Занимайтесь спортом и всё будет в порядке!