У каждого из нас свои методы снять усталость и раздражение.

Да уж, стрессы и депрессии. Хуже не придумаешь. До боли знакомо.
Прежде всего, я поностью забрасываю все домашние дела. Вечная спешка, спрашивается, куда !?
Плевать, что посуда не мыта и в ведре помойном только окурки и спитый чай, плевать.
Легкое чтиво. В теплое время года, бесспорно лучше, на свежем воздухе.
Хорошее содержательное кино или же легкие комедии. Общении с любимыми друзьями.
Все методы хороши, если они отвлекают от тягостных мыслей. Можно даже напиться - стресса точно не будет. Похмельный синдром - это не шутка, шоковая терапия.

реально помогает радио релакс. Деймтвительно успокаиивающие мелодии и звуки. Сразу становишься спокойным, всё мирское - ерундой в масштабе вселенной. Есть только ты и вечерний океан или сказочный лес или тень широкой террасы в неведомой летней стране. Завист от фантазии короче.

когда я в таком состоянии, мне нужно полное одиночество, посижу в интернете и все проходит, шоколадку съем и все ок.

включаю любимую музыку и лежу на диване наслаждаюсь ею

Читаю детективы Д. Донцовой. Они очень легкие на слог и с юморком... помогает отвлечся или смотрю мультики (какие мне нравятся)... Мне помогает

Кардинально сменяю занятие.. . Напрмер - на активный отдых. Встречаюсь с друзьями. Выезжаю за город. лучший способ разгрузить голову - нагрузиться физичиски. А потом - выспаться.

Здравствуйте! Попробуйте восточную медицину и медитацию буддистских монахов. Мне помогает. Если перед работой, утром хорошенько помедитировать, то целый день пройдет гладко и спокойно. По себе знаю. Всего доброго.