Время Past Continuous указывает на процесс, длившийся в определенный момент или период в прошлом.

Момент времени или период -- период при этом должен быть указан. Вместе с тем, есть и такие случаи употребления, которые "выходят за рамки" этих правил... Например в фильме "Slug Street Scrappers" -- в самом начале 1 серии звучит фраза -- You are not what I was expecting either -- период не указывается, но тем не менее применён именно Past Continuous.
Кнтиниус так же употребляется когда речь идёт о планировании будущего действия -- это тоже важный момент , который нужно иметь в виду...

The Past Continuous Tense usage.
Форма: вспомогательный глагол was/were и причастие настоящего времени от смыслового глагола.
1. Действие, происходившее в определённый момент в прошлом. Момент задаётся:
a) непосредственно at 5 o’clock, at noon. I was having my lunch at that moment. В тот момент я завтракал.
b) косвенно другим событием, выраженным в past simple. I was walking when I saw the accident. Я гулял, когда увидел аварию.
c) контекстом. It was evening. I was watching TV, my father was reading a newspaper. Вечерело. Я смотрел телевизор, отец читал газету.
2. Длительное действие в прошедшем интервале времени. In June I was learning to drive. В июне я учился вождению.
3. Вместо Past Simple для подчёркивания длительности действия. I was reading all day yesterday. Вчера я читал весь день. (Подчёркивается длительность). I read all day yesterday. Вчера весь день я читал. (Важен вид деятельности).
4. Критикуемые повторяющиеся действия в прошлом. When Pete was younger he was always getting into trouble. Когда Пит был моложе, он вечно попадал в переплёты.
5. Вежливые или неуверенные высказывания с глаголами think, hope, assume, wonder. I was hoping you would join us. Я надеялся, вы к нам присоединитесь.
6. Запланированные прошлые действия. I was flying to Paris the next day. На следующий день я уже вылетал в Париж.
7. Намерения в прошлом. I was going to buy a computer. Я собирался купить компьютер.