Где скачать книгу "Легкий способ бросить курить" ? Помогает ли она?

http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit/ здесь можно именно скачать)
У меня муж до сих пор не курит, второй год пошел)

Поможет, если следовать советам в ней.

Вопрос - зачем? Чтобы почитать или чтобы бросить? Курил 13 лет, не раз бросал, начинал снова. Как-то раз выкурил слишком много, а качество сигарет (LD красный) наверное было не самое лучшее. Дня два-три не курил, хотел чуть-чуть отойти и продолжить, для себя давно решил, что бросать не буду. Организм нуждается в никотиновой кислоте. Одно дело, когда он вырабатывает ее сам, другое когда получает извне (с курением) . У курильщиков функция выработки никотина организмом утрачивается, а потребность остается. Бросать-начинать-опять бросать-опять начинать вреднее, чем не бросать вообще. Для себя решил никогда больше не бросать. Дня три прошло, а желания так и не возникло. Посоветовали не начинать. В мои планы это не входило. Но курить больше не стал. Были и праздники, и компании, и ни одной сигареты. Теперь я говорю, что действительно бросил. Есть иногда желание за компанию выкурить возникает. Тогда вспоминаю из-за чего раньше опять начинал курить. Из-за компании, алкоголя, нервов, скуки, желания выглядеть солидно (для кого как) . В конце концов если желание бросить курить остается (и у меня иногда возникает) , жду до конца недели. Если желание не пропадет, опять начну. Время проходит, мозги становятся на свое место. Всегда задаю себе вопрос - "Зачем вообще бросил? " Мог ведь и не бросать. С другой стороны - банальный вред здоровью и траты на сигареты каждый день. В день - фигня, а за год? Не курю с 23 апреля 2007г. Присоединяйся.

если хочешь бросить, то прекрати и всё тут, без всяких книг.