Хочу взять девушку на руки

ну если сильно хочется подержи на руках хотя бы сидя .а вообще вес тут не очень важен-меня муж был то же на 10 кг тяжелее но пронес меня на руках до 6 этажа

1) посмотри в интернете как правильно выполнять становую тягу.
на ютубе например
2) с таким же прогибом попытайся поднять на руки мешок картошки
или какой то груз - удлиненный с примерно таким весом. Например какой нибудь бетонный столбик или камень большой там. . Ствол дерева - можешь сходить поискать в лесу поваленные деревья и отпилить от них нужный кусок - тока вес учитывай - кусок длинее получится.
И стараясь, держать позвоночник правильно просто подержи его на руках в статике - ну то есть просто ровно постоять с ним. Потом так же правильно опусти груз. Сделай пять подходов по минуте хотя бы.

Когда будете брать, присядьте или согните колени, держите позвоночник прямо, иначе спину сорвете, потом ребенка своего на руки взять не сможете... делайте правильно и все получится, первый раз всегда страхово!

мой племянник поднимает меня, я вешу на 7 кг больше чем он, ему 12 мне 25

я 71 кг сейчас вешу пусть хоть под центнер будет )подниму) ) Ты просто вес распредели пропорционально))

и в чем вопрос? как её поднять? усыпи и попробуй)
Где Юмор? А как ещё то? Хотя вот Prollikoo вещь говорит. В спорт зал попробуй записаться

Да не парься.... выпей соточку и все получится...

Запишись в спортивный зал - потренировавшись, будешь уверен, что поднимешь. Только заниматься надо не 1 месяц, и не три.
Через пол года будешь весть больше, будешь сильнее - тогда уж точно поднимешь!