Сразу говорю крем и всякую фигню не предлагать

Шоколадки можно заменить фруктами и овощами.

Нужна непросто зарядка, а регулярная физическая нагрузка.

Больше жидкости и меньше калорийной пищи.

Грейпфрут и биокефир замечательные продукты.

Примерно год у меня были факторы провоцирующие к набору веса. Пополнела за год на 6-ть кг. Как только факторы исчезли, так сразу за 2-а месяца похудела на эти же 6-ть кг.
Не в первом, не во втором случаях дискомфорта не чувствовала. Мой вес и рост соответствуют нормам.

Поищите лучше упражнения на косые мышцы живота, именно косые мышцы. Есть сведения, что от качания пресса жир не сходит, а вот новые мышцы образуются, живот будет в два раза больше))) Ну а от шоколада отказываться не нужно - есть тёмный шоколад, а ещё лучше - горький (там мало сахара). Я, например, молочный шоколад терпеть не могу, а горький нравится.

вопрос в любовь.... крем и всякую фигню не предлагать...)))))))

у меня копать надо.. много..
и без крема.. буш как кипарис..))

1. не есть после 18:00 строго) сладкое мучное и тд отменить) и упражнения не нужны... упражнения урепят мышцы а не сгонят жир) даже если речь о кардио)

питание надо организовывать правильно, а упражнения тут вообще не при чем. Шоколад надо убрать, а не заменять. Ну и секса побольше

Вообще, когда человек толстеет, его мозг "перепрограммируется" на определенный вес. А значит, любая попытка похудеть будет восприниматься организмом как угроза выживанию. Метаболизм замедляется... тебе просто нужно несколько недель потерпеть, чтобы дать возможность "перепрограммироваться" мозгу заново на оптимальный для тебя вес+))

Упражнения хуйня и диеты всякие тоже. Лучше едь на дачу и окучивай картошку. А от шоколада не толстеют, все это бред