нет доверия к парню, как исправить

Встречаюсь с парнем, уже как 3 года.
Все у нас нормально, в реальной жизни ни с кем не гуляет кроме меня, даже простос парнями -друзьями куда то выйти, девушек -подруг в жизни у него нет, каждый день проводим вместе, по 5-8 часов .
Одна проблема, в контакте общается с моей сестрой и с девушкой из Москвы. ревную по страшному, что к одной, что к другой, хотя мой говорит что с сестрой редко общается, например вчера сказал что они 5 октября общались, но до этого с 20 сентября по 5 октября вообще не переписывались, говорит у нет нет тем там, желания прям общаться, но сегодня сказал, что придумал шутку и хочет ей пошутить, и я начала плакать и ругаться, он говорит просто для поддержания общения, что мол она всегда там пишет ему, а он ей нет, стыдно, можно и поддержать иногда обычное общение. И я не верю, уже думаю что она ему там нравится и прочее, хотя у нее парень есть, и с моим она даже в жизни не пересекается и не созванивается ни в коем случае . К бабе из Москвы тоже ревную, хотя мой говорит что они тоже не общаются каждый день и уж тем более часами не переписываются.
Как быть, если постоянно мне везде мерещатся другие бабы, измены, и прочее? Хотя мой парень никогда не изменял, ни с кем не спал, я у него первая .