Изменила парню. Стыдно и страшно. Что делать?

Вместе с парнем 4 года. Говорит, любит. Бывало всякое, для него норма забухать на всю ночь, послать на х***, оскорбить матами, но потом извиняется. Находила фотографии с другой девушкой в момент начала наших отношений. Всегда относилась плохо к изменникам, но вот и сама стала ей. Полгода назад познакомилась с мужчиной и мы синим несколько раз переспали. Теперь ужасно противно от себя и жутко боюсь, что измена дойдёт до парня-он меня сразу бросит, если вообще не убьёт. Да и слухи, сами понимаете, пойдут. Тот мужчина, с кем изменила клянётся, что никому и никогда не расскажет. С моей стороны в курсе только подруга. Но все равно боюсь, что парень узнает. Уже просто схожу с ума. Прошу без оскорблений, сама все знаю и понимаю. Подскажите, что делать и как поступить?