Как пережить расставание? И прочувствовать радость что этот кошмар закончился

Сам нахожусь в похожей ситуации сейчас. Особенно тяжело от того что я как бы больше вкладывался в отношения, чем она и поэтому тяжелее отпускать.

Короче.

Есть проверенные временем и подтвержденные психологами методы.

1. Переключиться на другого партнера. Это может быть просто секс или романтические увлечения в том числе, дела амурные и т. п. Но как минимум секс, регулярный и выплеск энергии - помогает. Так психологи в США спасали безнадежно убитых горем от неразделенной любви, вкл суицидников. На словах Лев Толстой, но на практике, если сердце рвется в клочья, сложно себя заставить что-то делать.

2. Переключиться на работу, спорт, хобби. Т. е. чем-то заняться, а не сидеть дома.

3. Не держать эмоции в себе. Хочешь плакать? Плачь. Хочешь кричать? Кричи. Подавленные эмоции и запиханные глубоко в душу, спустя годы превращаются в бомбу замедленного действия, которая потом подрывает ментальное и физическое здоровье.

4. Поскольку эмоциональные переживания по поводу расставания можно воспринимать некой формой энергии (ментальной), то по хорошему её надо высвобождать. Не только через слезы, можно и нужно через творчество (стихи, музыка, рисование, клип мейкинг и т. п.), ничего из этого не умеешь? Тогда просто пиши на бумаге как тебе больно, что ты чувствуешь и то что ты это отпускаешь. Это помогает.

А вот бухать, употреблять и шататься по бл***душникам - это самые ху***е идеи, которые только могут прийти на ум.

И главное не кори себя, не уничтожай себя, даже если отношения распались по твоей вине. В этом случае, просто проанализируй свои ошибки, прими их, будь благодарна этому опыту и иди дальше.

полюби себя по-настоящему полюби свою жизнь почувствуй оцени вкуси и другие люди которыми ,,ты жила,, закончится как страшный сон !

оттопыриться по полной

Займись делом

свобода... радуйся ..все мужики твои.. при пральном подходе

посмотри по сторонам; сколько во круг тебя предметов синего цвета (посчитай). А теперь закрой глаза и вспомни сколько было предметов красного цвета. Видишь, каково оно (мы не замечаем многих вещей лишь по тому, что наше внимание сконцентрировано в определенные рамки). Что тебе мешает упрямо транслировать позитивную энергию: хороший кофе, приятный человек, сладкий сон, отличный разговор.... Отведи своё внимание

Найти лучше

Так со временем само проходит. Ничё не делайте. Ждите

когда меня парень бросил перед свадьбой я думала что сдохну, но сейчас я ему балгодарна за то что сбежал. Иначе я бы не встретила свою настоящую любовь. Так что если оно ушло, значит это не твое. Иначе как жизнь тебе даст твоего, если ты там фигней страдаешь с другим) так что работай, занимайся собой, отдыхай и все будет хорошо, я знаю я проверяла!))

Не будировать воспоминания, всё напоминающее с глаз убрать, почаще работать физически... Четыре месяца для человека самодостаточного хватит, что перестать думать о прошлом....

когда кошмар заканчивается, и так вздыхаешь с облегчением и радуешься.
если же ты не радуешься, значит тебе норм было в этом кошмаре и тебе его не хватает