Изменил, простила, встречаемся но.. любовь, скрытая ненависть, потеря сна, жажда мести ради моральтного удовлетворения

Вместе 3 года. Ушел на месяц к другой. Вернулся. Не спокойная ночь. Утро. Опять один и тот же сон, как он занимается с другой сексом, как он ее любит, все в подробностях.. На душе так тяжело. Не могу ни есть ни пить.. не могу набрать вес нормальный. Я вижу, что он меня любит. Когда он рядом, я думаю об этом, о его измене, улыбаюсь, а внутри такое напряжение. Я его ненавижу и ее тоже!! Не могу его бросить, а с ним невыносимо. Жажда мести. Нужна моральная разрядка. Что делать??,.нет никаких сил, ни мыслей.. невыносимо больно, нечем дышать.. понимаю, что мстить глупо, и вопрос не в том, уйти, не уйти. А как избавится от этого состояния? перереспать с ее новым парнем? сломать ей жизнь? изменить ему? это бред какой-то.. Просто хочу морального спокойствия и удовлетворения. Посоветуйте что-нибудь действенное.