что такое визуализация и как её достичь ?

Принцип работы визуализации заключается в том, что человек мысленно рисует себе картинку своей цели, а потом начинает двигаться в её направлении. Чем лучше нарисована эта картинка, тем проще её реализовать. Картинка цели помогает убрать лишнее и оставить главное, кроме того, правильно нарисованная картинка может выявить многие моменты, в результате которых могут последовать неожиданные выводы, например, может оказаться, что ваша цель ложная и не соответствует вашим истинным намерениям, поэтому надо сначала определиться со своим выбором цели.

с помощью тренировок и представления

полезная штука

добавлю: визуализация - это не только зрительное - это мысленное ощущение представляемого объекта всеми 5 чувствами.

Визуализация достигается мыслью! Мысль трансформируется в форму! Форма - есть материя! Материя есть то - что Вы видите!
То, что Вы видите в физическом мире - реально для Вашего первого тела (физика)
То что Вы называете визуализацией - реально для Ваших тонких тел! Тем тоньше тело - тем реальнее визуализация, и тем чуждо становится физическая реальность для оных. Это естественные процессы.

Представьте красный цветок - это тонкоматериальная визуализация! Посмотрите на живой красный цветок - это физическая визуализация.. .
Почему визуализация в физическом плане? Потому что один и тот же цветок все видят по разному! С разных сторон - разными мыслями - разными настроениями и т д!