Как избавиться от хронической бессоннице, которая началась из-за сильных стрессов, но они уже прошли, а бессонница осталась

Займитесь какой-нибудь дыхательной гимнастикой и будете спать через некоторое время очень хорошо.

Теплую водичку пейте на ночь с мёдом, сон постепенно наладиться

Хорошо помогает быстрому засыпанию дыхательная гимнастика лёжа в кровати. Во время десятиминутной дыхательной гимнастики постарайтесь максимально расслабить мышцы лица и всего тела. Дышите глубоко - считая до 7 на вдохе, затем пауза и считать до 10 на выдохе. Дыхание проводите с закрытыми глазами лёжа на спине.
В дополнение к дыхательной гимнастике, вдыхайте валерьяновые капли. Вдыхайте их и вы почувствуете, как весь организм наливается силой. Кроме того запах валерьяны нормализует кровяное давление и снимает нервозность. Закройте одну ноздрю, а другой сделайте глубокий вздох, затем пауза, потом вдох ртом, пауза, вдох другой ноздрёй. И так 2 раза. Спать будете крепким здоровым сном, а утром почувствуете себя бодрым и здоровым.
Старый проверенный рецепт хорошего сна - это в течении получаса потоптаться на охапке сушеного хмеля, смешанного с красным клевером. Спать будете как младенец. Повторяйте такую процедуру ежедневно и вскоре к вам вернётся радость сна.
Травяной сбор от бессонницы: по 30 г мяты перечной и пустырника, по 20 г корня валерианы и шишек хмеля тщательно измельчить. Залить 1 ч ложку этого сбора 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по полстакана до еды 3 раза в день и 1 раз перед сном.
Хорошим средством при бессоннице, упадке сил и авитаминозе является первоцвет. 3 ст ложки первоцвета залейте 300 мл кипятка и настаивайте 1 час. Процедите и пейте в течении дня.
Если замучила бессонница и болит голова воспользуйтесь таким рецептом: залейте 0,5 л водки 2 ст ложки корней девясила и настаивайте 3 дня, ежедневно взбалтывая. Процедите и добавьте 200 г мёда. Тщательно перемешайте и принимайте 3 раза в день до еды по 1 ст ложке. Курс зависит от тяжести состояния, но обычно хватает 3 - 5 дней.
И ещё один совет. В народе говорят: "клин клином вышибают". Когда к врачу обратилась женщина с жалобами на бессонницу, он велел ей 2 ночи ни в коем случае не спать и потом придти к нему. Когда женщина пришла, то сказала, что не смогла исполнить его наказ не спать. Что только она не делала, чтобы не уснуть - и читала, и вязала, и убиралась, но её настигала усталость и она засыпала. На что доктор ей ответил, что так было и задумано. Когда вы ложитесь спать и всё время про себя повторяете: " хоть бы уснуть, хоть бы уснуть", вы так от бессонницы не отделаетесь. А вот когда таких мыслей у вас не будет, вот тогда и уснёте.

попробуте мяту или валерьяну ,,,вабще надо смотреть ,,

теплые ванные, свежий воздух

метод психотерапии поможет, называется постукивание. стрессы необходимо снимать, так как информация остается в подсознании человека и это в дальнейшем может привести к негативным последствиям. необходимо негативный опыт, все стрессы стирать из подсознания. могу вам помочь на лояльных условиях.