сон наяву.. или жизнь как будто во сне..

А чувства не притупились случайно?
У Вас две точки сильно активны:
--первая - это затылок, там находится Ваше внимание сейчас, но там же находится и внимание, когда человек спит, поэтому, получается, что Вы в некоем трансе - мозг действительно наполовину спит.

-вторая - солнечное сплетение - через эту точку на Вас что-то давит извне, отчего сознание забрасывается в затылок.
Солнечное сплетение отвечает за общение в социуме и работу.. Т.е Вы либо переработались, либо на Вас кто-то неприятно воздействует, например произошла ссора, конфликт, или кто-то Вас подавляет, в результате чего психика находится в состоянии стресса и чтоб выжить, перешла в состояние полусна.

Что можно сделать, чтоб помочь себе очнуться - лягте, одну руку положите на затылок, а вторую на живот и представьте, что по рукам, как по шлангам начинает течь тепло. Не управляйте теплом - позвольте ему течь свободно. В результате энергии в точках головы и солнечного сплетения уравновесятся и Вы выйдете из своего затянувшегося состояния.

И второй способ - отдыхайте побольше, отвлекитесь от дел и отношений с людьми и постепенно Вы опять же придёте в норму.

Ну и можно пойти радикальным способом - вспомнить, не происходило ли чего перед тем, как Вы стали странно себя ощущать и пережить эту ситуацию ещё раз - повторное проживание снимает с психики стрессовое состояние

мне бы фото увидеть ваше

Говорят, некоторые люди, попавшие в аварию, раненные, или
изнасилованные, могут сбежать в выдуманный мир, из
которого они никогда не смогут выбраться. Будучи в этой коме, несчастные
живут в мире, точно таком же, как обычный, помимо того, что с ними
ничего не случилось. Единственный путь для них понять, что им надо
проснуться, было сообщение, которое они находили в своем выдуманном
мире. Оно должно было рассказать им об их состоянии и попросить
вернуться. Но даже тогда, зачастую нужны месяцы, до тех пор, пока они не
будут готовы отказаться от их выдуманного мира и ТЫ ДОЛЖЕН
ПРОСНУТЬСЯ!!!

деперсонализация или дереализация, загугли, у меня таже херня

Вам удалось выйти из этого состояния?