От чего зависят биоритмы человека? Можно ли сове стать жаворонком? Как это сделать?

Если по судьбе возникает необходимость, то такие переходы возможны и причем очень легко. Немного надо поднапрячься и преодолеть... и вот ты уже в другой категории. А лучше мыслью себя ни к чему не привязывать и внутренне считать себя независимым. Это возможно И это очень в дальнейшем благоприятно.

только лень может помешать изменить ПРИВЫЧНЫЙ распорядок дня, биоритмы тут ни при чем, иначе летом спать хотелось бы совсем мало, а зимой ...особенно полярникам ))) ...
тут причина в основном психологического характера а не биологического. мозг человека способен вырабатывать гормоны счастья, в той или иной поведенческой ситуации, отсюда и зависимости разные возникают ...что-то Вы в вечернее время можете себе позволять, чего не делаете в течении дня. это может быть все что угодно, хоть просиживание в интернете, хоть домашние хлопоты ...то что позволяет быть собой, как то реализовываться ...а главное - получать удовольствие.
если это так, то есть пару предложений, либо найти время днем, для тех дел что обычно в вечерние часы делаете, либо освоить технику по улучшению качества сна, чтоб успевать высыпаться и восстанавливать силы. первое обычно проблематично, поскольку сложно бывает всех участников перестроить на дневное времяпровождение (если речь об интернете). а вот научиться качественно высыпаться вполне реально ...это как медитация, цель которой полностью себя расслабить. не просто - "я расслабилась", а поочередно с каждой мышцей, убеждаясь что она действительно расслаблена, от пяток и до макушки. на первых порах можно воспользоваться готовыми аудио программами, где приятный голос на фоне спокойной музыки будет подсказывать нужные действия ). даже 4 часа сна после полного расслабления дает больше пользы чем 10 часов сна "абы как".
ну и на всякий случай могли бы провериться ...энергетику, действительно ли организм страдает из-за такого режима сна. ведь нарушения если и бывают, это если чел жаворонок а живет как сова ))) или наоборот.

Надо ложиться в 9 вечера и вставать в 5 утра.