как вспомнить всё хорошее из прошлого?

Вспомните игры, вечера, песни, танцы, вкусненькое, кино, рыбалку, походы... -всё,что угодно, что вы делали вместе...
Поменяйтесь ролями с теми, кто Вас обижал, мысленно. Постарайтесь побыть в их "шкуре"...найти причины, почему они себя так вели... Вы их злили? провоцировали? косвенно или прямо старались вызвать в них зависть, гнев, конфуз? (мало ли какие причины)
А теперь представьте, как бы вы повели себя на их месте? Если лучше и чище - Вы молодец. Если не знаете - продолжайте игру...
Прощать и только после этого забывать... Забыть, не простив, невозможно... Отпустите их ...Не держите их "на себе" (не судите их и не берите на себя функцию Высших Сил - судить и наказывать). Пока держите (в душе, в мыслях, в памяти, в жизни), желая им "управы", они их "не видят"...Отпустите - засияет всё хорошее, что было, есть и будет...
"Возлюби врага своего"...

Это очень хорошо, что ваша совесть не даёт вам возможности двигаться в перёд. вам нужно только одно усилие. Это сходить к специалисту, совместно с специалистом разобрать ваше прошлое. Специалист вам подскажет как исправить сделанные ошибки. И, с каждой исправленной ошибки вам будет становиться лучше. Только такой вариант. А то, что вам написала лео, это всё чушь психологическая, которая никогда не работала, только проблемы у человека глубже закрываются и тем самым потом человеку только хуже становится.

Забудьте всё злое.

Пораскинуть мозгами. И сосредоточиться на чувствах. Чувства помнят все, разум может забыть...