Я боюсь что либо делать.

Существует такая цитата, - У глупцов всегда найдётся много причин для уныния и печали, И только Мудрый открывает смехом завесу бытия.
Тут еще может быть дело в неправильном понимании или использовании слова - Осторожность. Человек может быть осторожным, а это не значит бояться. Есть большая разница, Осторожный - знает. Тот кто боится - не знает.
И скорее всего, Вам надо разобраться со своей физиологией. Должно быть у Вас проблемы с имунной системой, так как имунная система не только защищает человека от многих болезней паразитарного характера, но и от болезней психического характера. Для лечения имунной системы, посмотрите видео по ссылке.
https://www.youtube.com/watch?v=hBYIFkyIVmM&t=1s
Страх или боязнь - возможны у людей только в одном случае, это если они чего либо не знают в той ситуации, от которой был вызван страх или боязнь. Часто люди спрашивают себя, - а действительно ли я как следует осведомлён о всех деталях той ситуации, от которой был вызван страх, если да, то почему страшно? И по большей части, люди приходят к мнению, что им всё известно и возможно, что им просто нужно лечение психотропными средствами - медикаментами. Но это ошибка во мнениях. Страх, это предсказание нашей психики и механизм этот дан нам природой. - Мы получаем от него сообщение на подсознательном уровне, о том, что нам могло быть чтото известно в той ситуации, и было бы лучше, - или узнать всё, расследовав ситуацию, или пойти прочь, не ввязываясь ни в какие дела относительно того дела или той ситуации.
И выход только один, - Самому раследовать ситуацию и понять, какая неизвестность является той деталью, которая вызывает страх. - А после и решить, добавив правильные исправления в ситуацию. И только труд и правильная работа над собой, могут привести Вас к правильным и хорошим результатам. Если что-то у Вас не получается, то спросите себя, - Что это я в этом деле или действии ещё не изучил или незнаю? Найдите ответ и сразу, но обдумав, принимайтесь за исправления. Ваш девиз должен быть - Не терплю ошибок, а особенно если их долгое время не пытаются исправить. И Вы будете счастливы, так-как всего добьётесь сами.

Никто не сможет вас запугать, если вы не захотите пугаться. - Махатма Ганди (1869–1948).
Если хочешь ничего не бояться, помни, что бояться можно всего. - Сенека.
Единственным, чего действительно стоит бояться, является сам страх. - Джеки Чан.
Совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение; боящийся не совершенен в любви. - Апостол Иоанн.
Нищета хороша прежде всего тем, что избавляет от страха быть обворованным. - Альфонс Алле.

Фото ваше нужно

Обратила внимание"ежедневно мысли в голове о плохом и негативе...", я бы тут что то попыталась изменить, вот так на вскидку Вы живы и у Вас есть мама, это уже очень и очень здорово, хорошо помогает созерцание природы, да много чего, главное захотеть и разрешить себе это увидеть, а всякая хреень, она со всеми случается, иначе, как бы мы узнали, что такое хорошо, если, не видели как плохо. Друзей Вы не измените, а вот свое отношение- вполне и вот тогда, окружающие, может и не совсем перестанут " ныть о проблемах", но колличество этого явно сократится.