Люди которые испытывали сонный паралич что вы чувствовали,видели

Сонный паралич (сонный ступор) — состояние, которое характеризуется временным параличом при сохраненном сознании; обычно возникает при засыпании либо в момент пробуждения. Эта патология часто сопровождается сложными галлюцинациями и сильным страхом.

Явление сонного паралича встречается у 5–40% лиц в возрасте 12–30 лет, наиболее распространено среди людей с нарколепсией. Сонный ступор принято считать физически безвредным, однако непонимание сути при регулярном его переживании является значительной психологической травмой.

Упоминание о сонном параличе можно встретить в разных культурах. У славянских народов он ассоциируется с марой (кикиморой), ночницей (демоном), которая среди ночи вскакивает на грудь, чтобы предупредить о хорошем или плохом. В Мексике говорят «труп взобрался на меня», в Ньюфаундленде (Канада) называют это состояние «старой ведьмой», в мусульманской же традиции сонный паралич приписывают проделкам джиннов.

Эта патология послужила основой серии произведений швейцарско-английского художника Генри Фюзели «Ночной кошмар». На четырех картинах художник изобразил спящую женщину, на груди которой разместился инкуб (в средневековых легендах — распутный демон) — воплощение неосознанных страхов.

Признаки и симптомы сонного паралича:

неспособность пошевелится длительностью от нескольких секунд до нескольких минут;

сохранность сознания;

неспособность говорить;

галлюцинации и пугающие ощущения;

ощущение давления на грудь, движения кровати, открывания дверей;

невозможность отделить реальность от вымысла;

ощущение надвигающейся смерти;

интенсивное потоотделение;

головная и мышечная боль;

паранойя.

Обычно сонный паралич происходит, когда человек спит на спине. Предрасполагающими факторами патологии являются чрезмерное напряжение, перевозбуждение, нарушение биоритмов после длительного перелета, изменение режима сна и сопутствующие панические расстройства. Эта патология может быть симптомом других заболеваний: депрессии, мигрени, нарколепсии, синдрома обструктивного апноэ во сне, артериальной гипертензии и тревожных расстройств.

Характерные для сонного паралича гипнотические эпизоды бывают 3 видов:

ощущения присутствия «незваного гостя»: открывающиеся двери, шарканье ног, человек в тени, гуманоид, иностранец, и т.д.;

инкубус: ощущение давления на грудь, затруднения дыхания, удушения, сексуального насилия;

вестибуло-моторные галлюцинации: ощущение падения, плавания, полета, зависания над своим телом.

В основе сонного паралича лежат процессы десинхронизации мозговой и мышечной активности во время быстрого сна. Так, в этот период участки головного мозга, отвечающие за выявление угрожающих человеку ситуаций, находятся в состоянии повышенной чувствительности, воспринимая обыденные звуки и другие раздражители, обычно игнорируемые мозгом, как потенциальную опасность.

Поскольку сонный паралич часто возникает на фоне неконтролируемого хронического стресса и нарушений режима сна, коррекция этого состояния прежде всего связана с устранением этих факторов.

Лично я такого не испытывала. Как помочь - см. комментарии.... Врачи советуют...
(Интернет).

ну я ощущала что я не сплю и все что происходило после было ужасно, потому что мозг понимает что этого не существует, а ты видишь собственными глазами и сделать ничего не можешь, только орешь. Будто тело спит, а глаза открыты