Что такое бы приготовить, чтобы вкусно и очень мало калорий?)

говядина с грибами на 100г 75 калл сытно и вкусно

Выпейте зеленого чая. Ничего не ешьте.

Каша "Быстров" одна пачка около 150ккал =примерно в пачке 40гр
Или меньше половины стакана ячневой крупы приготовить (после варки ее будет много) 309 * на 40гр = 123.6ккал + 2 маленьких (средних) куска черного хлеба Дарницкий = 80ккал.
или гречку также меньше половины стакана = 149ккал.
Поверьте после приготовления каши будет много, насытитесь и без вреда фигуре, много пользы организму!! !
Особенно ячневой крупы (лучше покупать на развес) , она способствует очищению организма и нормализации пищеварения и тп. Короче ешьте каши калорий не много (эти калории не такие как к примеру в конфетах или булочках) то есть если в каше ячневой до 320ккал, а в булочке какой-нить такое же количество, рекомендую съесть кашу в них и белок (при усвоении белка организм тратит 1/3 калорийности той пиши, которую съедите.
а углеводы (к примеру в перловой их много) относятся к группе сложных, то есть долго усваиваются и не способствуют набору веса

пельмени

окрошка

морковь, редька сметана. вкусно полезно

к сожалению вкусно и малокаллорийно-зачастую несовместимые вещи)) ) поэтому посоветую вам блюдо определенно не слишком каллорийное зато очень вкусное) )

Ингредиенты:
-цветная капуста
-стакан молока
-тертый сыр
-копченный бекон

все это запекается в духовке около 20 минут при температуре 170. Выливаем в глубокий противень или горшочек покрупнее молоко.... туда же идет цветная капуста разделенная на мелкие веточки вместе с беконом... все посыпается сыром и вуаля)) ) вкусно, быстро, просто и не дорого))

овощной салат)

Малая калорийность продуктов питания ( 30-99 ккал на 100 г )

Молоко, кефир, творог нежирный, простокваша, йогурт 1,5% и 3,2% жирности, кумыс. Треска, хек, судак, щука, карп, камбала. Ягоды ( кроме клюквы ), фрукты, брюква, зеленый горошек, капуста ( брюссельская, кольраби, цветная ), картофель, морковь, фасоль, редька, свекла.

Очень малая калорийность продуктов питания ( менее 30 ккал на 100 г )

Кабачки, капуста, огурцы, редис, репа, салат, томаты, перец сладкий, тыква, клюква, грибы свежие.

На калорийность продуктов питания влияет и содержание клетчатки ( пищевых волокон ): чем их больше, тем меньше калорийность. Клетчатка не только препятствует усвоению углеводов и жиров, но и существенно замедляет его.

В цветной капусте содержится 90 г воды, 4,5 г углеводов и 0,9 г клетчатки на 100 г съедобной части продукта. Ее калорийность составляет 30 ккал на 100 г. Сладкий перец содержит столько же воды – 90 г, а углеводов даже несколько больше, чем цветная капуста, - 5,2 г. Но в нем значительно больше клетчатки – 1,4 г; соответственно, его калорийность несколько ниже – 27 ккал на 100 г съедобной части продукта. При сопоставлении продуктов с почти одинаковым содержанием жира, но с разным уровнем клетчатки обнаруживается та же закономерность. Так, свежие грибы-подберезовики содержат 0,9 г жира и 2,1 г клетчатки, и их калорийность составляет 23 ккал; шампиньоны содержат несколько больше жира – 1,0 г, но в 2 раза меньше клетчатки – 0,9 г; соответственно, их калорийность выше – 27 ккал.