Что можно сделать диетическое из банки тушенки?

Съел уже свою тушёнку? Или думаешь ещё - что бы приготовить?
Сходи за макаронами и луком, и приготовь макароны "по флотски" - нарезаешь мелко лук, обжариваешь его на растительном масле (в сковороде) , через пару - тройку минут (когда лук немного размякнет, но ещё не начнёт покрываться корочкой) - добавляешь туда мелко накрошенную тушёнку и специи (соль, перец, и пр.. . -по вкусу /исходя из наличия, но без фанатизма! /). Параллельно отвариваешь макароны (посолив воду) до готовности (обычно, минут 8 - 12 - смотря какие макароны и сколько их - на пачке это написано) , готовность можно установить при помощи вилки - ощутив мягкость макаронины при протыкании и (или) скручивании, можно просто попробовать! - С отваренных макарон сливаешь воду (если есть сливочное масло - туда его, нет, обойдёмся) , добавляешь обжаренную тушёнку с луком, перемешиваешь. Затем минут 10 - 20 - настаиваешь, чтобы хоть малость прошла диффузия луково-мясного сока в макароны, и подаёшь к столу! Настаивать можно и дольше (если не очень голоден, или ждёшь гостей) , для этого кастрюлю лучше обернуть одеялом и обложить подушками - дабы подольше не остыла, но ежели оно всёж таки остыло, то греть лучше не в СВЧ, а на сковородке с небольшим количеством растительного масла - ещё вкуснее получится, чем без дополнительной обжарки.
...
Тушёнку с овсянкой есть, конечно, не так вкусно, как макароны "по флотски", но с голодухи - можно вполне! Сварил овсянки (не забудь посолить) , обжарил тушёнки на сковородке (если есть лук - лучше с ним) , смешал что получились - воедино, и снова на сковородку (если есть яйца, то полностью /желток+белок, разумеется, без скорлупы/ добавляем 1 - 2 шт. в смесь, перемешиваем, можно добавить малость муки /это для консистенции, чтоб погуще было - если это требуется, ведь говоришь: мука есть/, и лепим колобочки, типа котлетки - перед обжариванием /без яиц это вряд ли получится/), при отсутствии яиц - обжариваем кашицу - перемешивая её - до появления фрагментов хрустящей корочки, а если с яйцами, то котлетки обжариваем с 4 сторон до той самой хрустящей корочки!
...
На свой вкус, я бы не стал мешать овсянку с тушёнкой, я, для начала - съел бы обжаренную тушёнку (хорошо б ещё с хлебом) , а затем овсянку с сахаром, ещё бы масла туда сливочного (кашу, по хорошему, нужно на молоке варить или на воде, а потом сгущёнкой заправить) .
...
Вот такие могу предложить кулинарные изыски!

Для диетпитания тушёнка не годится.

диетическое блюдо не ограничивает потребление продуктов за исключением щадящих диет (язва желудка) но некоторые огрничивают количество сахара (диабет) .
из приведенного набора можно приготовить пирог, пиццу.

Смотря какая тушёнка. Выбирай, апотряхива у уха. Если булькает вода, это не тушёнка, а суррогат. А вообще вкуснее всего хорошую тушёнку разогреть на сковороде с луком и съесть с чёрным хлебом.

овощи потуши, жир выкини

ИЗ баночной тушенки диетического - ничего!

выкинуть

говяжее блюэ!)))