Как бы приготовить вкусно? (+-+)

Если диета именно на похудение, то самым лучшим будет, внезапно, вариант курицы-гриль.
Даже в вареной её собственный жир остается в курице, а у гриль он стекает (главное его потом не есть).

Если мама просит именно сварить, то и сварите, дополнительно можно добавить соус из свежих помидор с зеленью...

Варите курицу в двух бульонах .потом салат -курица, фасоль чеснок томаты

Диетическая курица - это - вода, соль и курица.

сварить бульон из кусочков мякоти без шкурки - добавить нарезанные лук капусту и зелень

Пожарить без масла невозможно. Это называется запекание.

нет
тогда сварить просто овощи
морковь свеклу
без фасоли картофеля

Для диет лучше сварить на пару и с бобовыми, гречкой.
Ну можно нафаршировать ее овощами, фруктами, той же гречкой и в духовку.
Ну а соус -- овощной, грибной, сырный.
А еще можно потушить - немного обжариваете на разогретой сковороде без жира куски со всех сторон, потом соль, специи м немного жидкости (мне нравится пиво) и под крышку.
Или обмазать целиком, включая внутренности, горчицей и на соль в духовку

Просит отварную - отвари. Можешь сделать максимально сочно и ароматно - сначала сделай овощной бульон с имбирем, перцем и зеленым луком, положи в кипящий бульон целую курицу, уменьши огонь до минимума и подержи так минут 30. Потом нагрев выключи и дай курице остыть немного. А вот потом - можешь полить ее соусом из соевого соуса, чеснока и перца. Но - только для себя.

Диетическое это отварное или приготовленное на пару, ко всему прочему отварить гречку и приготовить соус, вот не помню как, но он белый, спросите вам коллеги по цеху подскажут

С таким вопросом, лучше не готовь

запечь в сметане с овощами

Побольше сала и мяса !!!

Жарить нельзя, фасоль и морковь нельзя, если мама на диете) Запечь в духовке можно, посолив и много руколы или латтуги- сейчас время свежих овощеЙ!

Сделать на пару с помидорами и брокколи если есть можно и с луком только чуть чуть +поддавать с есть с 3 фасолинками и ужин готов