Посоветуйте хороший уход за ногами, в частности за пятками и ногтями....

1. Купить небольшой тазик (4-7 литров) .
2. Ежевечерне делать 10-15-минутные ванночки для ног (горячая воды+чайная ложка соли+чайная ложка соды) .
3. После ванночки ноги смазывать специальным кремом для ног. Купить его можно в любом супермаркете (или аптеке) - как правило, выбор огромен.
4. Не ходить босиком - можно повредить кожу ступней. Потом будет трудно избавиться от трещин на пятках.
5. Покупать только удобную обувь, чтобы избежать появления мозолей и натоптышей, которые также трудно выводить.
6. Ногти подрезать примерно раз в неделю - после ванночки. Кутикулу на ногтях аккуратно отодвигать, не срезая. Есть специальный инструмент для этого. Можно приобрести в наборе для педикюра.

Вот, в принципе, и все премудрости.

купите двустороннюю пилку для ступней и ежедневно (ну, или по необходимости) ПЕРЕД мытьём сначала стороной погрубее, потом шлифовкой проходитесь. ноги моете и потом любым кремом (не лосьоном) на ночь. с ногтями как обычно - подпиливаем, обрезаем кутикулу, чуть шлифуем и красим

Наши ноги – это сложная инженерная конструкция, каждая из которых состоит из 26 косточек, 19 мышц и 100 связок. В среднем, мы проходим почти 200 тысяч километров в течение жизни. Поэтому уход за ногами столь важен.

Ножные ванны, контрастный душ, антисептическое мыло, дезодорант для ног, а также питательные кремы, улучшающие циркуляцию крови – вот примерный перечень средств по уходу за ногами. И, конечно, не забудем про массаж – верное средство от отеков и физической усталости. Он противопоказан лишь при варикозном расширении вен.

- Для начала сделаем ванночку для ног: отпарим их, обработаем пемзой. Затем вотрем ароматическую смесь (1 чайная ложка растительного масла, 1 чайная ложка соли, 5 капель ароматического масла) .

- После этого можно приступать к массажу стопы, двигаясь от кончиков пальцев к пятке. В качестве ароматических компонент можно взять, например, масло мяты – оно освежает, масло ромашки успокаивает, масло лаванды смягчает, масло герани – улучшает кровообращение. Либо любое другое на Ваш вкус.

- Хороши также ванночки для ног с лечебным и восстанавливающим эффектами. Отвар дубовой коры – хорошее средство от потливости ног, ванна с содой и нашатырным спиртом хорошо смягчает огрубевшую кожу. Аналогичным эффектом обладает ванна с крахмалом и льняным семенем их можно чередовать, но делать это надо ежедневно. Кашица из картофеля также смягчает кожу ног.

- Трещины на пятках и мозоли можно удалить при помощи ванны с содой и ромашкой, а твердые и загрубевшие мозоли и натоптыши можно удалить с помощью компресса из размоченного в уксусе ржаного хлеба.

Не стоит забывать и о ногтях на ногах: педикюр свидетельствует о хорошем тоне, а лак для ногтей предохранит их от повреждений.