чем бы вы посоветовали укреплять ногти?

Я уже отвечала на подобный вопрос, но вижу, он снова повторяется. Однозначных советов здесь нет. Нужно делать все в комплексе. Проблемы с ногтями свидетельствуют о возможных неполадках со здоровьем . Структура ногтей определяется наследственностью, но может меняться под воздействием внешних факторов ( экология, питание, неправильный уход, особенности работы). Красивые и крепкие ногти-это прежде всего правильное и полноценное питание. Потребление достаточного количества витаминов и микроэлементов. Витамин А необходим для роста и укрепления ногтей ( содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови). Витамин В способствует усвоению белка, необходим для роста ногтей (содержится в капусте, пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы.
Йод способствует росту ногтя ( содержится в морской капусте, шпинате)
Кремний важен для эластичности и твердости ногтей ( содержится в овощах). Кальций способствует твердости ногтей ( содержится в молочных продуктах). Железо необходимо для структуры и формы ногтевой пластины. Сера предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя (содержится в капусте, луке, огурцах) Можно так же купить комплексные витамины и препарат кальция с витамином Д в аптеке.
Регулярно ухаживайте за ногтями, следите за кутикулой. Никогда не обрезайте ее. Сейчас есть много кремов, гелей для удаления кутикулы. Используйте укрепители ногтей, содержащие протеин, кальций. Их можно наносить самостоятельно 1-2 раза в день в течение 2-х недель. И можно использовать как основу перед нанесением лака. (base coat).Если Вы красите ногти, после цветного лака нанесите завершающий, защитный слой. (top coat).Но я рекомендую не красить ногти в течение 2-х недель. Дайте им отдохнуть. Как вспомогательные средства можно делать соляные ванночки, натирать ногти соком лимона, соком клюквы, черной и красной смородины.
Сок лимона так же убирает желтизну ногтей. Частой причиной расслоения ногтей, является нехватка кальция и протеина. Творог, молоко, сыр-это кальций. Яблоки, красная смородина, желе и т. д. -это протеин. Хорошо укрепляют ногти компрессы следующего состава - 70г воды, 5г квасцов, 25г глицерина. Компрессы применять в течении 10-15 дней ежедневно, через месяц можно повторить. На ночь смазывайте ногти растительным маслом. (лучше оливковым). У многих брэндов есть хорошие средства по уходу за ногтями. Я рекомендую OPI,ZOYA,SPA RETUAL,EZ FLOW,NAIL TECH.
Удачи.

кроме шуток полоть грядки руками проверял на подругах

Марина Хлебникова (певица) имеет шикарные ногти, в какой-то передаче по телевизору рассказывала, что она разрезает лимон пополам и засовывает ногти в лимон как можно глубже мин. на 15.

5 главных советов по уходу за ногтями в домашних условиях

Совет №1. Питание
Чтобы ногти не слоились, перестали ломаться, нужно питать их кремами или маслами. Есть несколько способов:
Регулярно делать ванночки для ногтей из оливкового масла или наносить его кисточкой на ногти и кожу вокруг них (ногти сразу приобретают здоровый вид, кожа увлажняется, заусенцы пропадают, ногти быстро растут и крепнут)
Использовать специальные масла - они бывают разные, для разных типов ногтей и вы сможете подобрать себе нужный, к тому же их удобно использовать
Использовать крема для рук и ногтей как можно чаще - в машине, на работе, перед сном, после душа. И руки станут бархатистыми, ногти сразу преобразятся!
Совет №2. Форма
Ногти нужно подпиливать не реже раза в неделю, пилочка должна идти в одном направлении, что бы ногти не слоились. Никогда не отрезайте «под корешок» края ногтей - они могут врастать.
Совет №3 Массаж
Массаж рук и ногтей способствует быстрому росту и укрепляет ногти, к тому же его можно делать тогда, когда Вам удобно! Результат будет виден уже через пару дней
Совет № 4 Маникюр
Перед маникюром обязательно распарьте ногти в ванночке, или делайте маникюр после мытья посуды или душа. Не в коем случае не делайте маникюр на грязную и сухую кожу рук! Вы рискуете получить заусенцы и воспаления в них!
Совет № 5 Кожа рук
Не стоит вырывать заусенцы, их нужно удалять специальными щипчиками. Кутикулу нужно удалять очень аккуратно, и только после применения специального средства для размягчения кутикулы!

Мазать йодом, всовывать ногти в половинки лимона на 15-20 минуток, потом высушить ногти, не смывать лимонный сок который останется на ногтях.. делать ванночки с йодированной солью. .
Можно красить ногти умной эмалью ну не часто, не каждый день.. 1-2 раза в неделю.. потому что ногти приыают к ней, и когда ты не будешь ей мазать, они будут ломаться!
Пей витаминки Вита Шарм и Кальций ..(они не дорогие)...

Я пользуюсь серией Салли Хансен. С помощью Miracle Cure (в синей бутылочке) восстановила ноготки после наращивания. Мне оч. нравится.

Пить больше молочных продуктов

Витаминки Кальций д3 никомед заметно помогают. А еще масочка на 10-15 минут: любой крем для рук смешать с молотым красным перцем. Только делать надо ежедневно.

ухаживать за ними)

Мне хорошо БАДы помогают. Неважно, какой компании. Посмотрите, чтобы в описании было сказано - для укрепления ногтей.

пей по больше кальция

умной эмалью! (3 в одном самая лучшая)

ногти ломаются и слоятся при анемии

Клей момент)

умная эмаль

Йод, солевые ванночки и есть кальций в необходимых дозах

очень советую "умную эмаль"- укрепитель. Хорошо помогает. Ногти не ломаются и выглядят отлично. Пользуюсь периодически и очень довольна. Купи в любой аптеке рублей за 70-80. Главное, не крась так много, как там написано. Одного раза в день достаточно.