хочу длинные, красивые и крепкие ногти

советую делать ванночки с морской солью по 15 минут в день, ногти от этого очень быстро растут и увеличиваются в толщине, также можешь использовать защитное покрытие для ногтей

если правильно ухаживать и не запускать, то они будут хорошие и так. Первое правило, конечно - перчатки при хоз работах!

при условии, что организм здоров и в гены хорошие.

Вам обязательно надо защищать свои ноготки верхними покрытиями и желательно с лечебно-восстанавливающим эффектом. http://www.madelon.ru/product/catalog/spa_nogti.html
Работать надо в перчатках
Оптимально, конечно покрыть ногти гель-лаком, чтобы они были защищены от внешней среды

Посмотрите или вспомните какие ноги были у Ваших родителей. К сожалению, это наследственное явление. Помогут препараты кальция (посмотрите в интернете какие Вам боле подходят (аннотация к препаратам у всех разная, особенно % усвоения) .
Работа в перчатках+ ежедневные вечерние укрепляющие ванночки (морская соль, йод, масло - в интернете масса рецептов) +крема.
Но, есё это ежедневно (я обычно возле телевизора) .
Крепких вам ноготков.

Хотябы через бень держи руки в теплой воде с большим колличеством соли по 15 минут

Мне помогли два правила
1. Делать работу связанную с термоядерными моющими средствами в перчатках (продаются в хозяйственных магазинах) .
2. Остричь поломанную часть ногтя и делать ванночки с морской солью (морская соль продаётся в аптеках) .
И первое правило ключевое. Пока ты не будешь работать с моющими средствами для плит и раковин в перчатках не смотря ни на какие ванночки и маски ногти будут ломаться пусть и не так сильно как без использования ванночек.

Хотеть не вредно!

самодельный крем: витамин А, витамин Е ( в ампулках, в аптеке) , сок одного лимона и 1 тюбик детского крема для рук. по вечерам втирать в ноготки, укрепляются.