Где можно найти подробную инструкцию о том, как написать теги для оптиматизации своего сайта?

.

Здесь Самое лучшее обучение SEO-продвижению.
Обучение на любой вкус и на любой кошелек. Есть очень простые бесплатные вводные занятия для самых начинающих и бесплатные книги.
А есть и такое обучение, после которого станете таким SEO-гуру, что сможете не только продвигать любые сайты, но и учить этому других.

Все эти курсы и тренинги проводятся онлайн.

Там же можно пройти тесты, которые оценивают Ваш уровень познания в области SEO-продвижения, из которых Вы поймете, сможете ли Вы самостоятельно продвигать сайты и какие у Вас в этой области знаний есть пробелы.

.

Если сайт добавили в яндекс неделю назад, то это мало для него. По моим наблюдениям яндекс добавляет сайт в индекс минимум через месяц, иногда через полтора.
Гугл да, обычно неделя-две и все

Да уж... Фон и вообще весь дизайн ужасающие

meta - есть так же https://wordstat.yandex.ru/ , на нём смотрите и подбираете ключевые слова - есть софт : словоёб - скачайте его и пользуйтесь
а лучше наймите спеца
имхо - дизайн не к чёрту: прежде чем раскручивать - оформите нормально

Дизайн - ужаснейший.
И вообще неохотно поисковики индексируют бесплатные хостинги. От соседа в бане может ip уже висит))
И отправить письмо с mailto - это прошлый век))

Неделя - это мало, но даже когда ваш сайт попадет в индекс, его будет крайне сложно найти, но те, кто его найдут – надолго на сайте не задержатся, т. к. такие цвета и шрифты использовать недопустимо.
Плюс на сайте (с точки зрения поисковиков) абсолютно!! нет контента, вердикт – будущего у такого сайта нет никакого…

О боже, вырвиглаз. текст читать нереально, чувак, смени фон и цвет шрифта норм сделай.

Тебе нужно провести аудит. Могу предложить свои услуги. После аудита будут рекомендации и при желании помощь для исправлений проблем. Так же могу устроить продвижение СЕО. Пиши.