Очень боюсь скачать вирус на компьютер, как избавиться от такой боязни?

В последние 2 года мне купили норм такой комп и я решил что щас наиграюсь прям уххх, но потом как то подхватил вирус что сгорела либо видеокарта ( не помню точно) и мне стало очень обидно, и я решил больше ничего не качать с интернета. Меня может даже напугать просто экран перезагрузки внезапной, или простое зависание, так как думаю что из-за вируса все происходит. Каждый день проверяю наличие майнеров, вирусов, смотрю диспетчер задач, монитор ресурсов, хоть бы не было ничего. Я могу конечно принять меры против любого школо вируса например ратника там и майнера, НО ВСЕ РАВНО ОЧЕНЬ БОЮСЬ ПОДХВАТИТЬ ТАКОЕ. Я перестал скачивать программы с торрента, стал думать что все exe файлы содержат в себе вирус, червь, майнер, но очень нуждаюсь в них. Теперь меня даже как то перестал интересовать компьютер т.к. что не скачаю думаю что вирус. А поиграть во что даже не знаю, все уже надоело и наскучило, а новое скачать боюсь, вдруг вирус или что то такое, а виндовс очень не хочется переустанавливать так как наругают сильно. Даже немного есть боязнь с проверенных источников скачивать программы.. Хоть и антивирус есть Dr.Web очень хороший, но все равно очень страшно что то качать, как избавиться от такого?