Как подавить в себе отрицательные бушующие страсти-гнев,ярость...

Внять реченному пророками:
У глупого тотчас же выкажется гнев его, а благоразумный скрывает оскорбление.
Кроткий ответ отвращает гнев, а оскорбительное слово возбуждает ярость.
Уста глупого идут в ссору, и слова его вызывают побои.
Благоразумие делает человека медленным на гнев, и слава для него – быть снисходительным к проступкам.
Гневливый пусть терпит наказание, потому что если пощадишь его – придется тебе еще больше наказывать его.
Не дружись с гневливым и не сообщайся с человеком вспыльчивым, чтобы не научиться путям его и не навлечь петли на душу твою.
Познайте корень гнева и ярости: он есть гордость; противоположным оному смирением исторгайте его, при помощи Бога, призирающего на смиренныя.
Если чувствуешь, что гнев объял тебя, – сохраняй молчание, и до тех пор не говори ничего, пока непрестанною молитвою и самоукорением не утишится сердце твое.
Всякий человек да будет скор на слышание, медлен на слова, медлен на гнев, ибо гнев человека не творит правды Божией.
Ежели ты свое собственное сердце умиротворишь ко гневающемуся на тебя, то и его сердцу Господь возвестит примириться с тобою.

иногда злость помогает сделать шаг и оторваться

перестаньте есть мясо
это уменьшит выбросы в атмосферу

Понять кто ты...

Нельзя их - Подавлять ...
Лучше, сходи - в спортзал.. .
Переключи Волну Энергии !..

Обычно отрицательные эмоции это отражение от чьих-либо действий. Просто простите - всепрощение сделает вас сильной.

Ярость скрытая, сжигает нервы. Причина почему она есть - вы знаете. Просто скажите себе - мне это не нужно, это меня разрушает. Решитесь сказать себе это прямо и поймете как убрать это раздражение. Выход близко, пусть и не самый легкий.

Попробуйте упражнение "концентрация-медитация". Сосредоточте внимание на какой либо точке и смотрите на неё неотрывно, через несколько минут наступит состояние некотороего транса-медитации, когда в голове нет ни одной мысли и ты как будто не существуешь и жизнь течёт не мимо тебя а сквозь.. . Очень помогает.

Отойти от них всторону и посмотреть со стороны. Много чего о себе узнаете

Ни в коем случае не бороться с ними. С помощью гнева ваша душа пытается до вас достучаться и что-то важное вам сказать. Нужно просто спросить себя что это такое и зачем это. Ответы порой бывают самыми неожиданными и очень удивляют. Чаще всего душа просит свободу самовыражения и любви. Если вы ей этого не даете, то она начинает метаться в клетке, разрушая все вокруг.

Дыхательные упражнения . Медленно вдохните глубоко и медленно выдохните . И так несколько раз .Это поможет снять напряжение .

Подумайте о последствиях.

Солнце, ты бог в своей вселенной (тело) . И все, что внутри тебя, это планеты, галактики, звездные системы. Они живые. Это части тебя. На данный момент. Вы все хотите милости и помощи от бога. А сами готовы быть милостливыми богами? Понять, принять то, что происходит внутри вас? Помочь этому идти в конструктивную сторону. Мы для бога даже не планета. Так, атом. Если бы он захотел подавить, то даже лекарства не нужны были бы. А вы хотите, чтоб он вас прощал!!! !
"Мясо не есть". Дурость-то какая. Себя надо слушать и понимать.