как убрать жир с живота, толко не надо дельных совтов о том чтобы двиться и всё такое.. с любовью искренне ваш

берете блин от штанги. . или гантели. . или что-то тяжелое. . прижимаете к груди
находите упор на уровне паха .. и начинаете с утяжелителем наклоняться. . вперед, три подхода по 12-15 раз.
для спины-небольшая нагрузка, что очень важно, для мышц живота-быстрый тонус.

излишний жир у мужчины начинает расти, когда в организме избыток женских гормонов и нехватка мужских.. . небольшой перекос исправляется правильным питанием и упражнениями, в трудных случаях врач эндокринолог назначает гормоны.. . рост жира по женскому типу ( на боках и животе) это очень тревожный сигнал для мужчин! дело не во внешнем виде, здесь серьезные нарушения обмена веществ! не хотите активно двигаться - перестаньте много есть и ходите пешком! пиво способствует отложению жира...

есть одно действенное средство: нужно меньше жрать.

на счёт пива зря - его надо пить, не закусывая...

еси в лом физической нагрузкой, как все нормальные люди, то прояви намерение, чтоб жир растворился.. лучше на ночь. .
:-)

это от неподвижного образа жизни-часы перед монитором дают свой жирок на пузе, эти же часы в физ. упражнениях позволили бы иметь плоский животик с кубиками

Ешьте в день по чёрственькому сухарику - желательно запасти поблизости побольше заранее, дабы уж ничего не делать, как Вы мечтаете и не вставать за ними и записайте водичкой.

Язву потом сами себе зашейте, врачам тоже не охота расставлять за Вами "правильный падеж" (с)
Да и шьют многие из них "спонтанно"...

Удачи!

жрать перестань, через месяц он к соседу сбежит, и жену прихватит, если таковая имеется

Вот хороший метод www.zdorovieinfo-rtb.com скинула 9 кг за срок чуть меньше трех недель. Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-rtb.com переходи и худей на здоровье!