подскажите литературу и упражнения для развития всех чакр

Йога сутры Патанджали.
А если взять работу души, то святая любовь и милосердие к ближнему - очищает все чакры!
Идеально!

Гимнастика "Пять тибетцев" или "Око возрождения" —
на протяжении 5 тысяч лет ее делают тибетские монахи!

Джон Мамфорд "Чакры и кундалини" практическое руководство.

что бы понимать написанное - нужно уметь ЧИТАТЬ ))
разные люди по своему воспринимают информацию, глядя на одну и ту же картину каждый сделает свое заключние: одному понравится раскошная рама, другому богатство красок, третьему сюжет, четвертому автор, ..будут и недовольные по тем же самым признакам. другое дело, когда рядом гид (гуру) , он поможет увидеть картину в целом.
а кто поможет понять написанное, в целом? - потому серьезные вещи не будут печататься, их передают устно. настоящий мастер (учитель) не будет разглашать то, что может попасть в руки непосвещенного (неподготовленного умом или телом) и навредить. мы же не даем детям играть со спичками, так с чего мастерам давать техники профанам?
так же и с упражнениями, даже обычные (физические) упражнения лучше выполнять с инструктором. он сможет на основании своего опыта и конкретного человека подобрать нужные нагрузки, ..

и вообще, Вы о себе не сказали ни слова, нет ни фотки ни даты рождения - что бы хоть как-то можно было определиться в подсказках для Вас. что Вы уже пробовали, чем занимались, уровень, опыт, ..-- понимаете наивность Вашего вопроса и какими должны быть в таком случае ответы? советы незнамо кому?

Проблема же не в развитии, а сохранении равновесия, когда они приоткрываются. Перспектива получить одержание и попасть в дур дом так же реальна как и увидеть жизнь более точно чем вчера, и сделать шаг по ступеньке в прекрасное завтра. Много, условий надо учитывать, много знать, прежде чем лишь первый шаг. Литература здесь не поможет, человек знающий нужен, Который бы для начала сказал, можно ли этим заниматься Вам лично. К сожалению, все не так просто как говорят.

А если ПОНИМАЕШЬ то что читаешь, то самому нельзя постигнуть истин?

Нагрев ДУХОВНОГО поля происходит через ВЕРУ и устремлённость РИТМОМ! Но каждый ИСПЫТУИМЫЙ проходит проверку на СИЛУ и на СЛАБОСТЬ !!!См. Москва слезам не верит . Героиня в первой серии прошла проверку силой (стала директором завода) , а во второй слабостью (стала женщиной с мужчиной, гордыня отошла через покаяние перед подругами)...

Вот два автора один ныне жывущий другой жил во времена лемурии, это люди знания перешагнувшие за черту веры и освободившиеся от системы, тем самым помогли продвинуться человечеству к источнику 1.Автор книг (Дмитрий Туэло) Сайт, проза, ру 2.Называет себя (Рамта) произведение, Белая книга. можно найти в поисковике, сайты есть но их адреса не удаётся вставить в ответы, удачи дерзайте