Существует ли техника принудительного засыпания? (не нашел) через расслабление не выходит.

Принудительное засыпание: лёжа в удобной позе расслабиться, почувствовать, что тело как бы слегка проваливается в кровать, ни в коем случае не шевелиться! Говорите про себя: "Раз... я сплю... два... я сплю... три... я сплю... и т. д. ",делаете вдох медленный и глубокий, но дыхание должно не напрягать, а наоборот, а на выдохе говорите, снова медленный вдох, на выдохе говорите. Если сбились хоть раз, начинайте счёт сначала. Опробовала не раз и не смотря на то, что до этого прекрасно высыпалась, всегда принудительно засыпание срабатывало, до сотни не доходило даже в самых тяжёлых случаях.

Помогает принудительное чтение крайне неинтересного текста со множеством деталей.. . утомляете мозг, сам отключается :))
Главное найти тему Вам лично "прохладную"

Человек не может заснуть из за преследующих мыслей. Ложитесь на спину, прикройте глаза и смотрите прямо пред собой. Когда появятся мысли проследите немного, потом смотрите снова прямо и поищите в этой темноте какую нибудь светлую точку. Когда замечаете что мысли опять уводят, снова и снова возвращайте свой взгляд на эту точку, пока не заснете. Позже будете засыпать быстрее, и научитесь медитировать лежа. Удачи!

есть мультик на эту тему ..
смешарики - педагогическая поэма

http://www.youtube.com/watch?v=PT2Eh7KobfI

принудительно засыпать ОПАСНО. а чем - потом узнаете!))))))))

примите снотворное

аккупрессуру попробуй
массаж
акупунктуру
снотворное
психотерапию
медитацию
Главное не переживать по поводу отсутствия ночного сна.
Можно просто заняться своими делами.
Пару ночей не поспишь - потом отрубишься.