Видела себя во сне,было страшно, пыталась проснуться и это уже не в первый раз.Что делать?

Сегодня опять летала над собой спящей. Раньше (месяца3 назад)жила в свей квартире,там каждый раз со мной происходило буд то меня кто то душит, что вижу себя как сплю.потом начинаю ходить по квартире. попыталась выйти на балкон,а меня прям тянет назад. и это со мной происходило только когда одна дома оставалась.Сказали домовой мучает,подкормила его,угол выделила,разговаривала с ним, вроде перестало....потом где то через 2 недели опять всё начало повторяться(опять же когда одна дома оставалась)слышались шаги,стуки,ручкой буд то дергают.ночью позвонила свекру(недалеко живут)приехал в3 ночи и после этого живем у них. свекор сказал что бабки какие нибудь выживают,что и они с прежнего места поэтому уехали. Всё было хорошо.ниче не происходило,как вот сегодня опять повторилось,и уже была не одна муж рядом был.Во сне Видела себя,видела мужа рядом,пыталась его разбудить,но не получалось.И было ощущение сон во сне.Резко проснулась.тяжело дышала.Уже не знаю что делать или думать....Читала про астральные выходы из тела,и про сонный паралич,и уже прочитала про какие то якобы свои способности....всё как то подходит....