Как управлять осознанным сновидением?

Как способствовать достижению лучшей осознанности во сне и возможности его более ясного и отчетливого воспроизведения по памяти после пробуждения?

Учителя Ноосферы: Достижение осознанных сновидений возможно в результате практик и длительной наработки опыта. Конечно, это не относится к высокоразвитым душам. Им это проявление дается свыше как данность, так как в предыдущих реинкарнациях они наработали опыт и прогрессировали в развитии.
Подлинное знание возможно только в результате опыта. Достичь измененного состояния сознания и осознания того, что во сне вы способны управлять его содержанием непросто. Пережить во сне ситуации, найти выходы из них, оценить свою реакцию и использовать эти сведения для саморазвития и самопознания способны только высокодуховные и прогрессирующие души.
Вы должны осознанно подходить к анализу вашей реальной жизни в состоянии бодрствования. Вы не можете достичь осознанных сновидений, если не в состоянии осмысленно постигать перипетии суровых реалий. Нужно тренировать все органы чувств на восприятие и оценку всего того, что происходит вокруг вас. Вы должны все видеть, слышать, осязать, улавливать вкус и запах. Ни одно действо или состояние не должно пройти мимо вас, мимо вашей осознанной восприимчивости. Для достижения положительного результата важна скрупулезная и постоянная работа.
Нужно работать с дыханием, эмоциями, мыслями, осознанно распределять градации того, что реально существует, а что просто чувствуется и кажется.
И самое главное – это работа с внутренним «Я» и сознанием. Вы - это тот, кто осознает реальную действительность, а не просто её ощущает. Важно познать свое сознание, ощутить его в себе и осмысленно уяснить, что ваше сознание – это часть и путь к бесконечному познанию и вечному разуму.
Работайте над анализом вашей реальной жизни постоянно, занимайтесь различными практиками и медитациями для управления сознанием, и осознанные сновидения не заставят себя долго ждать, так как ваш организм, внутреннее «Я» и сознание будут находиться в том тонусе и отрегулированном состоянии, которые нужны для принятия осознанных сновидений. Только тогда ваши сны станут реальными, и вы сможете контролировать их.
Так как во время осознанного сновидения все происходит внутри вас, а не поступает извне, то естественно, что сны отличаются от реальности. Мир вокруг вас во сне очень изменчив и мобилен, но именно в этом состоянии вы чувствуете себя свободным и способным творить. Такие сновидения – прекрасный стимул для духовного роста, самопознания и самосовершенствования, для постижения новейших знаний и новой жизни.

См. Патриция Гарфилд "Управляемое творческое сновидение"

7-10 секунд во сне могут оказаться 2-3 часами в реальности ;) Просто остальное ты вдруг не запомнил, ибо дальше был обычный сон. Как управлять.. . сначала ответь себе на вопрос, ЗАЧЕМ тебе это, и вот когда будешь в ОС, вспоминай ответ на этот вопрос.

Бесполезные стремления.

суть в том, Зачем это вообще нужно? ! Т. е. это основополагающее как бе. . :)

Литературы - море. И в Интернете сайтов тоже. Причём, там делятся опытом РЕАЛЬНЫЕ сновидцы.
Если Вас это действительно интересует, найдёте то, что ищите.

почитайте книгу м. радуга "школа внетелесных путешествий"